今日は数ヶ月ぶりのヨガに行ってまいりました
通い始めたのが下の娘を授乳しながらだったから
もう４年？５年？続けていますが
何しろ月１で（子連れOKの公民館なもので…でもそこがママには有難い！）
色々と活動しだした私はここのところ欠席続き
おかげですっかり振り出しに戻っちゃった
特に今月は子ども２人分の行事やらに忙しかったので
久々にじっくりカラダを伸ばしたりして
とても気持ちよかったぁ～
しかし今日は「内もも筋肉強化」がメインだったので
明日、あさって？が怖い…
ロボットのような歩きにならなきゃいいけど
でも！やはりリフレ効果はあって
フット＆ハンドケアは、丁寧に行っているから
特に足裏は、通い始めた頃からしたらかなりキレイよ
夏のサンダルから、ブーツへと変わっていく時期
足のケアもちょっと念入りに！
特に、素足にサンダルでカサカサになったカカトは
キレイに洗って、場合によってはやすり等で手入れした後に
油分が多目のクリームを塗って寝るのが効果的です
私はシアバター100％を愛用中
乾燥時期にオススメです！…とか言うなら、ヨガだって毎日ちゃんと家でも続ければいいのよね
明日はエリーさん主催の水カンリンバワークショップで
ココロも癒されてきま～す
