こんにちは
岡山市南区福富西のリラクゼーションサロン笑心（えごころ）です
バリニーズ＋腸もみ（リンパマッサージ）、 タイ古式マッサージ、もみほぐし、足つぼマッサージなど
お客様のお悩みの症状に合わせて施術をいたします
ここでは身体のこと、日々私が思うこと、感じることなどを書いていけたらなあと思います
慢性的な便秘で
4.5日出ないことは当たり前
と言われる方
便秘が普通の状態って危ないんですよ
っていうお話をします
便秘ってそもそも
体内に毒素を抱えているのと同じ状態
なのです
体内の毒素の大半は
老廃物などとして、お通じにより外に出されますが
便秘だと、これらの毒素を含んだ老廃物が
お腹の中に溜まり、
腐敗して毒素を出してしまうことになります
そうやって腸内環境が悪化してしまうのです
なので、便秘がひどい方は
便秘薬に頼らないと出ない状態もダメなのですが
とりあえず溜めるくらいなら便秘薬を使ってでも
出してしまうことをおすすめします
まずは出してスッキリしてから腸内をデトックスして
出せる身体に整えていかないといけません
大腸は水分を吸収するところなので
滞在時間が長ければ長いほど水分が取られ、
便は固くなります
そして固くなると出にくくなります
私達が食事をしてから便が出るまで
24時間から72時間かかるといわれています
約1日から3日ですね
なので、便秘は
3日以上お通じがない場合を目安として考えられています
それ以上は便が固くなって出にくくなって当たり前ですよね
便秘になる原因は人それぞれ
私はあまり便秘になることがないのですが
生理前にたまに便秘になると身体が重くてしんどくなります
これが毎日起こっているのなら
慢性便秘の方はしんどいだろうなーーと
思ってしまうのです
食事・運動・睡眠
生活習慣で変えられることもたくさんあります
美味しく食べてスッキリ出すを目指して
お腹美人になちゃいましょう
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