相続・遺言・終活の行政書士　雪渕雄一です

仕事と関係のない記事が多いｗｗ

先日から投稿している病気治療関連記事です。

私は、かれこれ１７年近くの睡眠障害があります。

妻の他界後、しばらくして発症し、

自宅近所の心療内科や、両親の介護で実家に

戻っていた５年間も近くの心療内科を受診し、

睡眠導入剤で有名なデパスを処方してもらって

いました。

そして、今回の一連の前立腺肥大対応薬服用に

伴う副作用で日中も、さらに睡眠障害も悪化し、

服薬を中断したあとも、これらは改善しません

でした。

特に睡眠障害は、

・入眠障害悪化

・夜間に何度も覚醒

・睡眠時間の短さ

と、毎晩眠るのが怖くなるほど。

そのために心療内科を受診して、

・既存の処方薬の量を増やしてもらう

・さらに別の薬を処方してもらう

など、それでも目に見えた効果は発現しません。

かと言って、相談できる人がおらず、

Youtubeで”睡眠障害”をKeyWordにして

検索をかけ、色々と関連動画を漁りました。

主な動画投稿主は以下の通り。

①心療内科医

②栄養管理士

③鍼灸師、マッサージ師

①は、睡眠導入剤の話

②は、良質な睡眠をサポートする食材の紹介

③は、加齢に伴う足腰（特に太ももの筋肉）の

　　　衰えを防止する簡単な毎日の運動の紹介

　　　＝＞太ももがやせ落ちると歩けなくなる

　　　※当初、朝の町内散歩（4,000歩程度）を

　　　　していましたが、左膝が悪いので断念。

③は、睡眠とは関係ありませんが

さっそく取り入れて毎日実践中。

そして、この記事のタイトルにも書いた

蜂蜜を紹介されていたのが②さんです。

こちらの動画『本要約チャンネル』にも

分かりやすく解説されています。

↓

【夜はちみつやバすぎ】「何が何でも寝る前にスプーン１杯のはちみつを食ってから寝ろ！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】遂に完成しました…！私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！https://yoor.jp/door/HEALTH※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！▼ ▼【目次】0:00　ご挨拶・導入0:07 本日のお品書き0:28 １限夜ハチミツヤバすぎた...何が何でも寝る...

youtu.be

就寝１時間ほど前に

ティースプーン（小さじ）一杯の

蜂蜜を接種するだけ、というもの。

まじですか！！

半信半疑で近所のカルディで次の蜂蜜を

見つけ買ってきて、昨夜試してみました。

ナチュロニー　ゴールデンロッドハニー　375g - カルディコーヒーファームオンラインストア「ゴールデンロッドハニー」は秋口に咲く野生の花の蜜で、色調や香りのバランスがよく、理想のはちみつと言われています。

www.kaldi.co.jp

・２２時に小さじ一杯の蜂蜜をなめる

　”就寝３０分～１時間前”と動画で説明あり

・２３時にベッドへ

　～即、寝落ち

・翌朝４時に覚醒！

入眠障害、途中覚醒共になしで

５時間の連続睡眠！！

花粉症による鼻のぐずぐずも無くなったので

一日通して、楽になりました。

ちなみに、蜂蜜をなめた後の歯磨きも不要みたい。

＊歯磨きをして！という動画もありますが。。

今回、色々調べて気づいたのは

お医者さんは、薬の処方だけ。

そして、つくづく感じたのは

今の自分の身体を作ったのは

～病気を抱えた原因

すべて過去の自分の生活習慣だということ。

特に食生活の身体への影響は顕著です。

今は、毎晩の缶ビールも飲んでいませんし、

（暑い日はアルコール度数の低いのを一本）

菓子パンも食べていません。（小麦はだめ）

＊＊ハンバーガーやピザは最悪の食べ物

＊＊のようです。コーラもそう

食事はタンパク質の接種を意識しています。

卵、納豆、鶏肉、豚肉、

オーガニックバナナ、トマトジュースは毎日。

その他ブロッコリー、オメガ３のえごま油等。

ブロッコリーは最強の野菜だそうです。

　両親の介護〜財産管理〜看取り〜相続まで体験した私が

　ご相談承ります。

　お問い合わせはこちら

睡眠障害の一つの解決策…就寝前の蜂蜜