相続・遺言・終活の行政書士 雪渕雄一です
仕事と関係のない記事が多いｗｗ
先日から投稿している病気治療関連記事です。
私は、かれこれ１７年近くの睡眠障害があります。
妻の他界後、しばらくして発症し、
自宅近所の心療内科や、両親の介護で実家に
戻っていた５年間も近くの心療内科を受診し、
睡眠導入剤で有名なデパスを処方してもらって
いました。
そして、今回の一連の前立腺肥大対応薬服用に
伴う副作用で日中も、さらに睡眠障害も悪化し、
服薬を中断したあとも、これらは改善しません
でした。
特に睡眠障害は、
・入眠障害悪化
・夜間に何度も覚醒
・睡眠時間の短さ
と、毎晩眠るのが怖くなるほど。
そのために心療内科を受診して、
・既存の処方薬の量を増やしてもらう
・さらに別の薬を処方してもらう
など、それでも目に見えた効果は発現しません。
かと言って、相談できる人がおらず、
Youtubeで”睡眠障害”をKeyWordにして
検索をかけ、色々と関連動画を漁りました。
主な動画投稿主は以下の通り。
①心療内科医
②栄養管理士
③鍼灸師、マッサージ師
①は、睡眠導入剤の話
②は、良質な睡眠をサポートする食材の紹介
③は、加齢に伴う足腰（特に太ももの筋肉）の
衰えを防止する簡単な毎日の運動の紹介
＝＞太ももがやせ落ちると歩けなくなる
※当初、朝の町内散歩（4,000歩程度）を
していましたが、左膝が悪いので断念。
③は、睡眠とは関係ありませんが
さっそく取り入れて毎日実践中。
そして、この記事のタイトルにも書いた
蜂蜜を紹介されていたのが②さんです。
こちらの動画『本要約チャンネル』にも
分かりやすく解説されています。
↓
就寝１時間ほど前に
ティースプーン（小さじ）一杯の
蜂蜜を接種するだけ、というもの。
まじですか！！
半信半疑で近所のカルディで次の蜂蜜を
見つけ買ってきて、昨夜試してみました。
・２２時に小さじ一杯の蜂蜜をなめる
”就寝３０分～１時間前”と動画で説明あり
・２３時にベッドへ
～即、寝落ち
・翌朝４時に覚醒！
入眠障害、途中覚醒共になしで
５時間の連続睡眠！！
花粉症による鼻のぐずぐずも無くなったので
一日通して、楽になりました。
ちなみに、蜂蜜をなめた後の歯磨きも不要みたい。
＊歯磨きをして！という動画もありますが。。
今回、色々調べて気づいたのは
お医者さんは、薬の処方だけ。
そして、つくづく感じたのは
今の自分の身体を作ったのは
～病気を抱えた原因
すべて過去の自分の生活習慣だということ。
特に食生活の身体への影響は顕著です。
今は、毎晩の缶ビールも飲んでいませんし、
（暑い日はアルコール度数の低いのを一本）
菓子パンも食べていません。（小麦はだめ）
＊＊ハンバーガーやピザは最悪の食べ物
＊＊のようです。コーラもそう
食事はタンパク質の接種を意識しています。
卵、納豆、鶏肉、豚肉、
オーガニックバナナ、トマトジュースは毎日。
その他ブロッコリー、オメガ３のえごま油等。
ブロッコリーは最強の野菜だそうです。
両親の介護〜財産管理〜看取り〜相続まで体験した私が
ご相談承ります。