こんにちは＾＿＿＾
猛暑日は、外の出るのも嫌になりますよね！
誰もが突然、熱中症になってしまう危機感のある暑さです。
熱中症予防として「水分補給」と言われていますが、水分補給だけだと、あまりの暑さだと防ぎきれません。
熱中症は「危ないな」と感じた時にはすでに遅く、身体を冷やせと言われても、外出先で氷など買いに行く時間や体力も、その時には無くなっ
ていると思います。
そこで、今回は、簡単で、即効性のある熱中症対策をご紹介します。
覚えておくと、自分だけでなく、周囲の人々を救う事ができます。
それでは早速＾＿＿＾
■水分補給だけじゃ防げない？「即効！熱中症対策」にはこれ！
これだけ暑さが続くと、水分摂取をしていても、誰もが突然に熱中症になってしまう事があります。
暑さの中を歩いていて、汗が止まらない状態であれば、まだ良いのですが、恐ろしいのは、汗が止まってしまった時です。
汗が止まるという事は、体温調節ができなくなってしまっているという事です。体温調節ができなくなれば、熱中症でも重症化してしまいます。
熱中症対策として、水分摂取はもちろんなのですが、それだけでは、熱中症は抑えられません。
では、実際に、暑さの中で、熱中症を抑えるにはどうすれば良いでしょうか。
即効性あり！プロだけが知る？熱中症対策とは？
猛暑の中で熱中症対策としてお勧めなのが、皮膚を濡らすという事です。
身体を湿らせるという事は、汗と同じ役割をしてくれます。
つまり、蒸発する時の気化熱により、身体の熱を逃がして体温を下げてくれます。
よく、スポーツ選手が水を身体にかけたり、頭にかけたりしていますが、皮膚（頭皮も含め）を濡らす事は即効性があります。
どのように皮膚を濡らすのか？
水を持ち歩き、皮膚を濡らすのでも良いですが、暑さの必需品としてお勧めなのが、ペパーミント蒸留水です
ペパーミント蒸留水を持ち歩き、常に身体にスプレーし、皮膚を濡らしておくと、気化熱により身体の熱を逃がしてくれ、更にペパーミントの効果により、体温を下げてくれます。ペパーミント蒸留水は、かなり優秀なので、この時期、大活躍してくれます。
■ペパーミント蒸留水とは？
ペパーミント蒸留水とは、ペパーミントから水蒸気蒸留でエッセンシャルオイル（精油）を抽出する際に、得られる芳香性の水溶液のことです。植物の水溶成分と、微量の精油を含む為、精油よりも使用しやすく、用途が多々あります。
ペパーミントの効能（冷却・殺菌・頭痛・筋肉痛など）を含む為、夏にお勧めです。
ペパーミントに関する効能は以前の記事をご覧下さい。
以前の記事 「癌」や「夏バテ」にも効く？絶対持つべき優秀な精油！！
■ペパーミント蒸留水の使用方法
①暑い・熱中症対策として
先程、説明したように、外を歩いていて暑い時、熱中症対策として「冷やせ」とよく言われていますが、身体や熱い箇所を濡らす事も素早くでき、効果が高いのでお勧めです。常にスプレーを持ち歩いて、身体に振りかけると熱中症対策になります。ペパーミントの蒸留水はスーっとするので、熱を下げてくれるので更にお勧めです。
②汗ふき・身体や足の悪臭
身体に吹きかけて、タオルやティッシュで拭き取ります。
殺菌効果が高いので、汗の嫌な香りやべたつきを取ってくれます。
また、足の蒸れやほてりの際にもお勧めです。
③暑さのイライラ・不快感
暑いと人間はイライラします。その際に首や耳の裏などに振りかけると、リフレッシュ感が強く、すっきりとします。
④虫刺され
虫に刺された際やかゆみがある箇所にスプレーすると炎症を抑えてくれます。
⑤足のむくみ
足のむくみや火照りにスプレーすると、すっきりとします。
本格的に足のむくみを取りたい時には、ガーゼやコットンに染み込ませ、足に貼り、１０分位置きます。
⑥頭痛
手に数プッシュとり、コメカミや後頭部をマッサージします。
頭痛の使用法は以前の記事をご覧ください。
⑦マスクの息苦しさ・不快感・蒸れ
マスクにふりかけると、マスク内がひんやりとし、香りも良く、息苦しさや不快感が緩和されます。
また、雑菌効果が高いので、マスクの雑菌の役割もあります。
⑧手の消毒として
手が汚れている時などに振りかけて、拭き取ります。
■もっと涼しくしたい時には！（アウトドアスポーツなど）
アウトドアのスポーツやあまりにも暑い際には、ペパーミントの蒸留水に、ペパーミントの精油を数滴入れて使用して下さい。
かなりすっきりと爽快感を実感して頂けます。
ただ、目には、絶対に入らないようにして下さい。
（材料）
・ペパーミント蒸留水
・ペパーミント精油 （数滴）
※オーガニックのペパーミントの蒸留水は、あまり市場に出回っていないので、貴重です。
※リンクを貼った商品は全て、SOLで取り扱っている、海外の医療関連者も愛用しているブランドです。
品質、厳しいオーガニック機関、第三者機関の認証をクリアしている商品です。
※商品に関するお問い合わせ
電話：03-6273-0084
メール：問い合わせ
私は常に、このペパーミントスプレーを持ち歩き、夏に外を歩く際などに振りかけています。
ペパーミントの精油も足しています。暑さの中歩いていても、スーっとした清涼感があるので、助かっています。
アスリートの方々も練習前と練習後に使用していて、好評です＾＿＿＾
以前、アメリカで、毎朝ランニングしてる際、ペパーミントのスプレー無しでランニングをしていたら、異常な暑さで、熱中症になりました。
自然しかない所だったので、逃げ込む場所もなく、、、なんと、、ホームレスの方が助けてくれました＾＿＿＾
川に投げられました＾＿＿＾
それ以来、このペパーミントスプレーは必需品です！
ペパーミントに雑菌や殺菌効果、抗炎症効果、冷却効果が含まれているため、夏の色々な症状に適応してくれるので、とても便利です。
熱中症対策として、「皮膚を濡らす」という事、覚えておいて下さいね＾＿＿＾
以上です
IFA MOE