こんにちは＾＿＿＾
最近、「何をしても、疲労がとれない」「免疫力の低下を感じる」というクライアントや相談がとても多いの
で、今回は、とても効果の高い疲労回復や免疫力を向上させる万能な物を御紹介します。
私も、これをすっかり忘れていたので、急いで作って、飲み始めました！！
それは、「ＦＩＲＥ Ｃｉｄｅｒ」という物です！！
これは、アメリカ・ヨーロッパで、医療関係者や美容家が必ずといって良い程、飲んでいます。
昔、必ず常備しておいたのですが、確かに体調がかなりよかったです。
誰でも簡単に作れるので、体力低下や極度の疲労、胃腸の消化不良、冷え性、アレルギー体質の方は
是非、お試し下さい＾＿＿＾
それでは、ご紹介します！！
■免疫力を高める「万能Fire Cider」とは？
ハーブの力と相乗効果を利用して、免疫力を究極に高める飲み物として、ヨーロッパやアメリカで古くから愛されています。風邪やインフルエンザの予防や、なかなか治らない時に、身体の内側から温め、胃腸の働きを良くします。使用方法も多様なので、1つ作っておくと便利です。
子供から大人まで飲めます。ただし、市販で売っていないので、家で作らなければいけません。
材料だけ、そろえば簡単なので、今の時期から作っておくと、とても役に立ちます。
色々なレシピででていますが、余計な物はあまり、身体に意味がないので、省いて、ご紹介します。
■Fire Ciderの効果
①風邪やインフルの予防と緩和
②喉の痛み
③疲労回復
④極度の冷え症
⑤虚弱体質
⑥免疫力の向上
⑦胃腸の消化不良
⑧肝臓の疲れ
⑨腎臓機能の向上
⑩悪玉コレストロールの減少
⑪アレルギー体質の改善
■Fire Ciderのハーブの効能・効果
Fire Ciderは下記の６つの有効成分を全て含んでいて、相乗効果で免疫力を上げてゆきます。
①オニオン
オニオンには、ビタミンＢ１が豊富に含まれ、糖質を素早くエネルギーに変換してくれます。その為、疲労回復効果が高く、即効性がります。また、硫化アリルが含まれている為、強力な殺菌力で外的から守ってくれます。オニオンの成分の中にある、ケセルチンという物があり、これは、抗酸化作用に優れていて、癌や病気の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
②ガーリック
ガーリックに含まれるアリシンが、強力な抗菌・殺菌、解毒作用があり免疫力を高めます。また、ビタミンＢ１が含まれている事で、アリシンとくっつき、アリチアミンという物質に変化します。これは、強力な効果で、
アリチアミンはビタミンB1の吸収率を高めて、ビタミンを体内に貯蔵する働きがあります。多くの栄養剤でも使用されています。
③生姜
生姜には、有効成分が２種類あります。「ショウガオール」という、血流を促し、体を温めてくれる成分と
「ジンゲロール」という、白血球の数を増加させ、免疫力を向上させる成分です。
④アップルサイダービネガー
体内のＰＨのバランスを整え、疲労回復や胃腸の消化不良や便秘に効果があります。抗菌作用もあり、腸の痙攣を和らげるペクシンが含まれています。リンパの流れをよくし、体内の老廃物を除去してくれます。
⑤生蜂蜜（シドルハニーがお勧めです）
蜂蜜の成分は、ぶどう糖と果糖なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み、素早くエネルギーになります。抗菌作用も高いので、胃腸の働きを良くし、便秘・下痢・腹痛に特に効果があります。蜂蜜は、ビタミン・ミネラルが豊富なので、栄養が不足している虚弱体質や極度の疲労に効果的です。
※少し高いですが、シドルハニーか、マヌカハニーをお勧めしています。殺菌力が強力な為、身体を大敵から守り、免疫力を向上させてくれます。必ず、オーガニックな商品を選んで下さい。安い蜂蜜は、天然でない物が多いので、効果はありません。
⑥カイエンペッパー
カプサイシンが、胃腸を刺激し、食欲増進効果や抹消血管の拡張死血液循環を促し、新陳代謝を良くします。喉が痛む時など、粘膜に効果が良いと最近の研究の報告でもでています。
■「万能Fire Cider」の作り方
（材料）
・オニオン（皮を剥いて、みじん切り）１個
・ガーリック（皮をむいて、みじん切り）１個
・生姜３片（皮をむいて、ざくぎり）
・アップルサイダービネガー（アップルビネガーでも良いですが、砂糖の入っていないオーガニック製品）
・生蜂蜜
・カイエンペッパー（唐辛子パウダー）大２ （お子様には抜きで使用して下さい）
（オプション）
・レモン
・ターメリックパウダー
・オレンジ
（作り方）
①オニオン・ガーリック・生姜を瓶（ガラス瓶やジャー、蓋がきちんと閉まる物）に入れる
②そこに、アップルサイダービネガーを注ぐ
③蓋をきちんと閉めて、２～３週間、日当たりの良い場所に置いておく（できれば１カ月が理想）
④抽出された液体だけにする為に、ハーブを捨てる。
⑤④で抽出した液体に蜂蜜とカイエンペッパーを入れる
⑥出来上がった物は、冷蔵庫で保存する。
こんな感じになります。このまま、冷蔵庫で保存して下さい。
■効果のある飲み方
お湯に、大１をいれてかきまぜます。（レモンを入れても美味しいです）１日に１杯予防として飲んで下さい。症状がでてしまっている時や、風邪ひきそうな時には、数時間に１杯飲んで下さい。
また、サラダのドレッシングとしてかけても、美味しいです。
ガーリックとオニオンは、生でカットし、使用する事で有効成分が素早く体内に入ってゆくので、絶対にゆ
でたり、蒸したりしないで下さいね。
「味は？」とよく聞かれるのですが、御心配なく！！美味しいです＾＿＿＾
毎日飲むと、冬でも身体がポカポカとしているので、１０分くらいで作れるので作ってみて下さいね＾＿＿＾
アレルギー体質も治った、胃腸がよく動くようになった等、身体の改善効果をとても高めてくれます。
蜂蜜の量は、特に決まっていませんが、私は大３入れています。
入れないと、まずいのでご注意ください＾＿＿＾
以上です
ＩＦＡ ＭＯＥ