こんにちわ
パソコンが壊れてしまって更新できませんでした
今回はビールと不眠症のニュースです
ノーアルコールビールで不眠症が改善するという実験結果がでました
女性がノンアルコールビールを飲むことで寝つきが良くなり不安感を減らせるという事が
アメリカの医学公共図書館「Pub Med」にて、発表されました
まずは記事をご覧下さい
そうするとノンアルコールビールを飲んだほうが、睡眠に落ちるまでの時間が短く、平常時の漠然とした不安感も解消されていることがわかりました。
実験中の女性たちはもちろんアルコールを摂っていません。
ビールの主要成分であるGABAは、中枢神経系に作用するとして知られています。うまみ成分と呼ばれるアミノ酸は興奮系の神経伝達物質ですが、GABAは神経を落ち着かせる成分なのです。
イライラしているときはGABA成分の減少が原因の場合もあるそう。パニック状態にある時に摂取することで、感情の起伏も抑えられます。
ビールに入っているＧＡＢAが神経を落ち着かせてくれるという事
不眠症というよりは質の良い眠りに導くという感じです
この実験では、ノーアルコールビールですが・・・
（スペインではノーアルコールビールの売上を上げたいので・・・秘密だよ
）
通常のビールでも同じです
寝る前のアルコールはよくないといいますが
血液循環もよくする為、少量でしたら問題がないかと思われます
特に冬は
このＧＡＢＡはチョコレートでも一時期有名でしたが
実は・・・アロマの精油の中にもＧＡＢＡを分泌させるものがあるんです
ラベンダーやクラリセージ
エステル類を多く含んだ精油にＧＡＢＡを促進させる効果があります
特に考える事が多かったり神経がギスギスしてる時にお勧めです
詳しくはこの記事を不眠症薬に勝るアロマ
ビール飲んでラベンダー嗅いだら
爆睡です
以上です
ＩＦＡ認定国際アロマセラピストＭＯＥ