こんにちわ
昨日、TVで基礎代謝について放映していたようで
質問が多かった基礎代謝のあげ方について今回はお話します
普通の運動して
体温上げてというマニュアルだと
つまらないので
楽しく
楽して基礎代謝を上げる方法です
まず基礎代謝とは
基礎代謝は、人間が生きていく上で最低限必要なエネルギーのことで
そのエネルギーは臓器や体内器官によって、起きて活動している間ばかりでなく
寝ている間でも消費され続けています
では基礎代謝を消費する,主な臓器や身体器官はどこでしょう
骨格筋、脳、肝臓、心臓、呼吸器など多数あります
これらの臓器や身体器官で消費されるエネルギー多い人は
いつも元気一杯の人です
基礎代謝の割合を見てみると
骨格系 肝臓 脳
この３つが大きな割合を閉めています
骨格系と肝臓はわかるけど...
脳
実は頭を使えば使う程
基礎代謝がUPします
頭の使い方について紹介します
新しいことに挑戦する（自分が今まで試したことのないこと）
勝負ごとをする（麻雀、スポーツ、賭け事？？）
脳の血流量が増加してエネルギー消費量が増加します
DHAを摂取する（青い魚です）
芳香浴による香りの刺激（ローズマリー、ペパーミントなど）
アロマセラピーです！嗅覚から大脳皮質へ香りの刺激が伝わることで頭脳の活性
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脳は使わなくてもそれなりに代謝量がありますが、積極的に使うと代謝は増加します
特に、何か新しいことに挑戦するのが一番多くの血流を招き脳が活発に活動します
つまり常に新しいことに挑戦するのが大切です
何か新しくて、慣れないことに悩んでる段階が一番血流が多いのですが
慣れてきて特別に考えなくても出切るようになると
それほどエネルギーを消費しなくなってしまいます
人間って面倒くさいよね
周りにいる元気な人を観察してみると
常に新しい事にチャレンジしてる人多くありませんか
運動や食事も、基礎代謝うを上げるには、大切だけど
脳のエネルギー消費量が一番多いと考えている研究者も多い程
脳は基礎代謝を上げます
どうせなら、楽しみながら基礎代謝UPしたいですよね
常に頭を使って
新しい事にチャレンジです
アロマも忘れずにね
ローズマリーを嗅ぎながら麻雀をする
以上です
IFA認定国際アロマセラピストMOE
昨日、TVで基礎代謝について放映していたようで
質問が多かった基礎代謝のあげ方について今回はお話します
普通の運動して
体温上げてというマニュアルだとつまらないので
楽しく
楽して基礎代謝を上げる方法ですまず基礎代謝とは
基礎代謝は、人間が生きていく上で最低限必要なエネルギーのことで
そのエネルギーは臓器や体内器官によって、起きて活動している間ばかりでなく
寝ている間でも消費され続けています
では
基礎代謝を消費する,主な臓器や身体器官はどこでしょう骨格筋、脳、肝臓、心臓、呼吸器など多数あります
これらの臓器や身体器官で消費されるエネルギー多い人は
いつも元気一杯の人です
基礎代謝の割合を見てみると
骨格系
肝臓 脳この３つが大きな割合を閉めています
骨格系と肝臓はわかるけど...
脳
実は頭を使えば使う程
基礎代謝がUPします
頭の使い方について紹介します
新しいことに挑戦する（自分が今まで試したことのないこと）勝負ごとをする（麻雀、スポーツ、賭け事？？）脳の血流量が増加してエネルギー消費量が増加します
DHAを摂取する（青い魚です）芳香浴による香りの刺激（ローズマリー、ペパーミントなど）アロマセラピーです！嗅覚から大脳皮質へ香りの刺激が伝わることで頭脳の活性
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脳は使わなくてもそれなりに代謝量がありますが、積極的に使うと代謝は増加します
特に、何か新しいことに挑戦するのが一番多くの血流を招き脳が活発に活動します
つまり
常に新しいことに挑戦するのが大切です何か新しくて、慣れないことに悩んでる段階が一番血流が多いのですが
慣れてきて特別に考えなくても出切るようになると
それほどエネルギーを消費しなくなってしまいます
人間って面倒くさいよね
周りにいる元気な人を観察してみると
常に新しい事にチャレンジしてる人多くありませんか
運動や食事も、基礎代謝うを上げるには、大切だけど
脳のエネルギー消費量が一番多いと考えている研究者も多い程
脳は基礎代謝を上げます
どうせなら、楽しみながら基礎代謝UPしたいですよね
常に頭を使って
新しい事にチャレンジです
アロマも忘れずにね
ローズマリーを嗅ぎながら麻雀をする
以上です
IFA認定国際アロマセラピストMOE