『お正月 楽しかったぁ～
』
(食べては…呑んで…ごろごろ～幸せ
)
そして…
お休み明け
日常に戻り…
気が付くと…
オーマイガッ(´ρ‘)`)
やばやば…
体重計 壊れているんじゃないの？
(ここで電池の確認…笑)
…
いや！信じない…
そんなわけない…
見なかったことにしよう…
うん！そうしよう
私ってなんてポジティブ
(謎のポジティブ思考発動…笑)
これはおデブちゃん時代の毎年の私の思考
そして
気が付くと毎年、お正月太り
そして また1年 ぷくぷくと肥える。
しかーーーーーーーーし
どんな方でもわかるはず
お正月太りなんて
ないほうがいい
実は…
食べ過ぎ・飲みすぎをなかったことに出来る裏技。
あるんです♪
そこの、お正月太りを気にしているあなた
知りたいですか？
知ったら、絶対やりたくなっちゃいますよ
…
……
………
それは………
【48時間以内にリセットの徹底！】
だって食べたものがすぐ脂肪になると思いますか？
脂肪変換までだいたい24時間。
脂肪として溜め込む前に、
しっかりと燃焼(代謝)すればいいだけの事
じゃぁ
具体的にはどう生活したらいいの？
みなさんの知りたい事はこれですよね
通常のお食事で食べたものが消化・吸収、
代謝されるまでに必要な時間は最低10時間。
食べ過ぎ・飲みすぎの場合は
この10時間は絶対 空腹でいるべし
(飲み物以外は口にしない。)
出来れば…
おススメは14時間～18時間は
カロリーのあるものは避ける
なので、私はいつも
体重が戻るまで
リセット ファステング
(プチ断食)
をしています
私の場合は、ファステング中もしっかり動きたいので
栄養をサプリメントという形で効率よくいれています
(詳しいファステング方法がしりたい方は
ソアラにご来店を
【ソアラ式週末ファステング】
ソアラ裏？メニューとしてありまぁーす
)
ファスティング・断食って実際に何に良いの？
食べないで健康になるって本当？
体質改善になるの？
痩せれるの？ダイエット効果は？
妊活に良いってホント？
などなど、ファスティングは知らない人にとっては怪しく宗教的であり、
食べないで健康になるわけが無い！！
と否定的な意見もあります
私自身、ファスティングに出会い、
暴飲暴食による体重の溜め込みは一切なし
便秘、生理痛、腰痛が嘘のように無くなり、
背中ニキビ、吹き出物も出なくなり
朝の目覚めが爽快になり、
今は20代の頃より元気に動き回る事が出来ています。
そして、14時間～18時間 食事をあけた後
♪お腹と背中がくっつくぞぉ～♪
状態の時に、何を食べるかが
とーーーーーーーっても重要です
パンや、白米、ラーメンや、かつ丼…
血糖値が急激に上がるものはNG
おススメのリセット食は
酵素たっぷりな食材
そして水分はいつもの2倍増し
睡眠もたぁーっぷり
自分流のリセット食・リセット方法を知っておくと
たまの暴飲・暴食も へちゃらです
『はいはい…そんなこと知ってます～』
『知ってても出来ないんですよ』
『食欲がコントロール出来ないんだから
』
『おやつが止められないのよね…』
『10時間以上も食べないなんて信じらんない
』
『ファステングってガマン強い人しか出来ないじゃん…』
大丈夫
言っておきますけど、
こんな私でも 出来てますから
(オーナー伊藤の苦手なことは 継続…笑)
自分の意志だけで、
食事をコントロールするのってすごく大変…
でもその大変をなくすコツがあるのです
ソアラ式パーソナルダイエットでは
体質・生活習慣・性格に合わせたリセット方法もお伝えしています♪
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男性ダイエットセラピスト 伊藤 昌樹
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