涼しさが売りの山里、
お客様が来られる時にしかエアコンをつけないねこ福の我が家ですが、
ここ数日の暑さにはそんなことも言っていられない感じです。
おじいちゃんが通所リハビリから帰ってくる昼下がりから、
渋々冷房を入れました。
日が暮れて窓を少し開けてみたけれど、家の外は大きなサウナルーム。
またぴっしゃりと締め切って、クーラーの恩恵に預かることとなりました。
冷房するとだるくなって、足先が冷えたりむくんだり。
かといって自然温度で過ごそうものなら、躰の水分が煮えて倒れそう。
バリだか、タイのリゾートに行った時のことを想像してみると、
気分は少しごまかされるのだけれど、
身体の不調に変わりはなくて、、、。
パターンっと寝っ転がってしまうも、楽になる兆しなし。
そのままではいたずらに時間が過ぎていくのみ。
そこで出番は、すばらしいズボラ体操。
このように、
ねこさんと戯れながらでもできちゃうんです、
さとう式リンパケアの「シェー体操」。
先日は、
５月から３回シリーズで始めたさとう式リンパケアレッスン最終回、
「下腹部・足まわり」の体操を習いました。
⬆︎これだってれっきとした体操です。
ねこさんがすり寄ってきて邪魔したって、できちゃいます。
意志弱く、床に倒れこんでしまったとしても、
体操には好都合。
その姿勢からゆるゆると身体の一部を動かし始めると、
リンパが流れ始めて、スッキリ復活！！
特に、全身に効くオールマイティのシェー体操は、
私もお気に入りですが、
参加者さんもこれが一番好き、続けられそうな気がする、
だってテレビ観ながらやれるやん♪
と、評判良かったです。
下半身の冷えは、
クーラーにたよる現代生活では夏でも大きな悩みですね。
この最終回「下腹部・足まわり」が、3回の中でも特に好評だった気がします。
下半身を巡らせると全身に効果が実感できるからなんでしょうね。
というわけで、
この3回目のレッスン内容「シェー体操」、「足指ワイワイ」だけを
習得するのも価値ありだと思います。
辛いクーラーの季節を乗り切るために、始めるなら今だ！
幸い、水曜コースはまだお申し込み可能です。
「さとう式リンパケアレッスン」平日コース
YouTube頼みではなく一度は体験していただくのが良いです。
「シェー体操」は全身を使いますので動画では姿勢の細かいポイントが掴みにくいと思います。
何を隠そう、私、我流になって間違った動きやっていたことが判明(^^;;
ご好評により、９月からも新たなコースを開講します。
