福岡市中央区大名
美を育む
Salon de Relacheのブログ
にご訪問くださり有難うございます
今年こそダイエット頑張るぞー
と目標を持ったはずなのに、すでに諦めてしまった
とりあえず痩せたけど、普段の食生活に戻ったとたん
体重が元に戻ってしまった
な～んて方も多いかも
あなたの体は、これまでの積み重ねた行動の結果
なのです
ただ単に、太ったから食事制限する。でも痩せない
から、次はこのダイエット法で試してみよう
という感じで、自己流で頑張ってみても…
痩せては戻り、リバウンドを繰り返す結果に
ダイエットを成功させるには自分を知ること。
体は食べたものでつくられています
あなたの食習慣のクセはどうでしょう
夕食のあとにケーキやアイスを食べてしまう
甘い物やパン
が大好き
だったり
お肉は控えて野菜中心に食べている。などなど…
食べて健康的に痩せる
そのためには、正しい栄養バランスが大事です
食習慣を変えることで体は変わっていきます。
まず
今の食習慣を変えてみましょう
3年で血液が、5年で筋肉と内臓の細胞が、7年で
脳細胞まですっかり変わると言われています。
そしてご自分の体の状態をチェックすること。
今の体重、ウエスト(お腹周り）、体脂肪を知ること
が大切です
体重は普通でも脂肪が多い隠れ肥満かも
ですよ～～
今日も素敵な１日を過ごしましょうね
