福岡市中央区大名
美を育む
Salon de Relacheのブログに
ご訪問くださり有難うございます
12月がスタート
早いですね～
もうおわかりだと思いますが。。。
太る原因は糖質ですよね
低糖質の食事にすると脂肪が燃えやすい
体をつくります。
炭水化物（糖質）は体内に入ると、ブドウ糖に
分解され、体を動かすエネルギーとなります。
使われずに余った糖は、肝臓と筋肉に貯蔵
され、余り過ぎると体脂肪となり蓄積されます
例えば。。。
朝食はパン
昼食はランチやお弁当
夕食はパスタ
おやつにケーキ
やアイス
な～んて食べてると1日の糖質の量は
あっという間に350ｇ以上に
すると。。。どうなりますか
糖があふれすぎ、限りなくため込める
お腹まわりにどんどん脂肪がたまるのです。
じゃあ。。。どうしたらいいの
糖質のかわりに体をつくるタンパク質を
しっかり摂るのです
体内の糖が減ることで、体内の脂肪が使われ、
食べても太らない体質になっていきますよ。
タンパク質は美ボディをつくるのです
次回はその大事なタンパク質について
お伝えしますね～～
今日も素敵な１日を過ごしましょう
