いつも皆さん
ご訪問くださり有難うございます
１２月になり、何かと忙しくなりますね～
イベントや忘年会などで、久しぶりに会う
お友達も多くなります
そんな時。。。女性同士ってみてますよねー
久しぶりに会っても、体形が変わらないよね
って思わせちゃうBoｄｙ編です
まずは
ボディの無駄を省きましょう
食生活は４８時間で調整、見直す
緊張とリラックスのスイッチを切り替える
・自律神経が崩れると食生活も乱れ太りやすくまります
腹式呼吸を心がける
・呼吸が浅いことが原因でお腹まわりにぜい肉がつきます
身体を燃焼体質に
・体内のゴミ箱を常にきれいにしておく事が大事
そのためには、身体を冷やさないこと
塩分を多く摂り過ぎると筋肉は硬く、糖分を摂り過ぎると
筋肉の締りがなくブヨブヨに。。。
太りやすいこの時期だからこそ
少しだけ。。。意識してみましょー
今日も素敵な１日を過ごしましょうね*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
