昨日の休日に、* バナナ&ピーチのスムージー *を
作りました![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482710.gif)
![__.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20140728/23/salon-de-luxe0301/17/2c/j/t02200288_0800104813017358332.jpg?caw=800)
レシピ(2~3人分)
バナナ 1本
桃 1個
牛乳 300CC
ハチミツ お好みで
氷 お好みで
フルーツの嬉しい働きを少し…![キラキラ5](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyaomelon/4482733.gif)
バナナ
炭水化物が多くて消化がgood![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tomatolove22/4482476.gif)
ブドウ糖などもをたくさん含んでて、いわゆるスタミナ源なのです![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482061.gif)
だから、エネルギー補給ができるフルーツです。
食物繊維も豊富で牛乳と一緒に摂ることで整腸作用はもちろん、
老廃物を出しやすくしてくれるので、ダイエットにも期待出来そうです![ポッ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumechino/4482316.gif)
他にも、風邪やウィルスから守る白血球をふやしてくれるので
病み上がりの時には是非おすすめのフルーツです![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482077.gif)
桃
バナナと一緒で、食物繊維が豊富で、老廃物を出してくれます。
病気を防ぐ「仙人の果実」と呼ばれているそうです![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mimiarisu-rainbow/4482836.gif)
果肉には、鎮痛剤や鎮静剤の働きがあったり、
ペクチンが多く含まれている果実なので、習慣にすると、
便秘の解消に効果的だといわれてます![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/futuking/4482344.gif)
朝晩1個ずつ食べるのは、なかなかなので、
今回みたいにジュースにして飲むといいみたいです![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482061.gif)
他にも色々な効能をもっているみたいですが、
女子にとってピピっとくる所をお伝えしました![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cheriribbon/4482158.gif)
そうそう、食事の時は、野菜から食べるといい
とよく聞きますが、
実は…
果物を先に食べてからの方がいいみたいなんです![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
なぜ?なのか![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/os/osaka-higasiyosumi/4482466.gif)
それは、次回お伝えしますね~![niko](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tanrakuon/4482473.gif)
作りました
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482710.gif)
![__.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20140728/23/salon-de-luxe0301/17/2c/j/t02200288_0800104813017358332.jpg?caw=800)
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
バナナ 1本
桃 1個
牛乳 300CC
ハチミツ お好みで
氷 お好みで
フルーツの嬉しい働きを少し…
![キラキラ5](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyaomelon/4482733.gif)
![hahahaha](https://emoji.ameba.jp/img/user/zi/zion-spirit47/4482124.gif)
炭水化物が多くて消化がgood
![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tomatolove22/4482476.gif)
ブドウ糖などもをたくさん含んでて、いわゆるスタミナ源なのです
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482061.gif)
だから、エネルギー補給ができるフルーツです。
食物繊維も豊富で牛乳と一緒に摂ることで整腸作用はもちろん、
老廃物を出しやすくしてくれるので、ダイエットにも期待出来そうです
![ポッ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumechino/4482316.gif)
他にも、風邪やウィルスから守る白血球をふやしてくれるので
病み上がりの時には是非おすすめのフルーツです
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482077.gif)
![hahahaha](https://emoji.ameba.jp/img/user/zi/zion-spirit47/4482124.gif)
バナナと一緒で、食物繊維が豊富で、老廃物を出してくれます。
病気を防ぐ「仙人の果実」と呼ばれているそうです
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mimiarisu-rainbow/4482836.gif)
果肉には、鎮痛剤や鎮静剤の働きがあったり、
ペクチンが多く含まれている果実なので、習慣にすると、
便秘の解消に効果的だといわれてます
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/futuking/4482344.gif)
朝晩1個ずつ食べるのは、なかなかなので、
今回みたいにジュースにして飲むといいみたいです
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stitch0818-exlove/4482061.gif)
他にも色々な効能をもっているみたいですが、
女子にとってピピっとくる所をお伝えしました
![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cheriribbon/4482158.gif)
そうそう、食事の時は、野菜から食べるといい
![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imotas-odus/4480804.gif)
実は…
果物を先に食べてからの方がいいみたいなんです
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
なぜ?なのか
![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/os/osaka-higasiyosumi/4482466.gif)
それは、次回お伝えしますね~
![niko](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tanrakuon/4482473.gif)