皆さまおはようございます。
魅力的な身体づくりをサポート♡
今日は簡単に肋骨をしめる方法をご紹介✨
やることは…
呼吸を吐き切るだけ❗️
1.肩や背中を丸く縮めない
2.お腹を薄くする
3.みぞおちの中心に肋骨を寄せる
この3つのポイントを意識しながら
息を吐き切ると肋骨がしまります♡
ぜひお試し下さい♡
それでは今日も素敵な1日をお過ごし下さい
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たくさんの方に
ピラティスを知って頂けますように♡
サロン ド ロテュス
ピラティストレーナー Emi♡
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ピラティスとは体幹のインナーマッスルを鍛え、心と身体をつなぐトレーニングです。