更年期セルフケア

心も身体もほっこりポカポカ

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レイキでナチュラルケア・心身体魂の癒し❤️レイキ伝授・よもぎ蒸し・勾玉・オルゴナイト／栃木県足利市癒し処Lei癒し処Lei☆Leicoさんのブログです。最近の記事は「”ゆらぎ期とは？（更年期）”（画像あり）」です。

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よもぎ蒸しで

ゆらぎ期の方のリラックスへ

ゆらぎ期（更年期）

一般的に閉経の前後5年間の

45～55才頃の更年期時期を言います。

ゆらぎ期とは

この更年期にあたる時期に、

女性ホルモンであるエストロゲンの減少により

自律神経症状や精神症状などがおこり、

日常生活に支障がでてきてしまった状態を

言います。

それにより自律神経症状を中心とした

不定愁訴が多くなり、日々の家庭や社会での

通常生活に支障をきたしがちです。

リアルなゆらぎ女子日記

更年期対策早2週間。
病院へ行き、ホルモン検査を受けようか。
そんな心配をよそに、落ち着いてきました。

私が最初に自覚したのは
ホットフラッシュ
です。

※藤井隆さんの 🎶ホット！ホット！🎶
が出てくるのも歳のせいでしょうか…

なかなかリアルタイムでお送り出来ないから
貴重な体験が伝えられると思います

調べてみると【血の道】といって
気血の巡りが良くないと出るよね。

なので、
よもぎ蒸しが良かったのと、
毎日湯船に浸かっているのも良いかも🍀

で、これやってます。

・よもぎ蒸し（週1）
・10分程度の運動（アプリ使用）
・耳つぼジュエリー
・サプリ、漢方
命の母、ビタミン類、漢方など
毎食後にペンジュラムリーディングで選ぶ

⬇️⬇️⬇️

今

⭕️ほぼホットフラッシュなし
・天候もやや落ち着き、いいのかも。
・暑さでの汗→少し止まらない。けれど、かー！っとなりはしない。
⭕️気分の落ち込みなし
⭕️耳鳴りなし
⭕️口が渇くのもなくなった

やはりセルフケアは大切だね