皆さま、おはようございます。
たった30分で、あなたも華やぎ美人に♪
“心も華やぐ✨新・美文字レッスン”主宰
書家の華蓮（かれん）でございます。
連休ごろから、なんだかとっても調子がいいんです。
休日に休息をとってばかりの先月までと打って変わり(笑)、
なにかと動いている自分。
そんな時に、心がけている心構えについて、今日は皆様にもシェアしたいと思います。
（先日の撮影模様｡:°ஐ♡*）
調子がいいときは、カラダに注意。
なんだか、モノゴトがすいすい進むものだから。
調子に乗って、すいすい・スイスイ進めるのが私の性格でもあるのですけれど・・・
皆さまも、そんなとき、ございませんか？
ここで注意しなければならないのは、私自身は 「 カラダ 」 との向き合い方。。。
コロナ禍のことで、ずっとダンスレッスンにもいけず・・・なので、
キーボード片手にカタカタしていると、いつの間にかガチガチモードになったりしてしまいがち。
そんな時は、やっぱり肩回しなどしながら・・・を心がける必要がありそう。
（早く体動かしにダンスも行きたいけど・・・8月も自粛することにしました・・・）
カラダ・メンテナンスで心がけていること
実はもう二十歳のころから、肩こり習慣の私。。。
数年前までは、マッサージなしには、通常な生活を送ることができませんでした・・・。
でも、やっぱり、 “ 代謝を上げること ” に専念したら、
なんとここ数年、マッサージには通っていませんっ！
最近ハマっているのは、筋膜はがし。
ローラーをくるくると体のあちらこちらにあてて、ほぐす方法です。
私が使用しているのは、こちら。
電源を入れると振動が起こるタイプですが、
この振動はなかなかハードだったりするので、注意が必要。。。
でも、肩こりでどうにもならないっ！というときは、やっぱりこの振動に助けられています。
普段は、これを肩や腰、背中や足の部位に充てて、コロコロしたり、カラダを左右、上下に動かすことで、筋膜をはがすようにしています。
これを続けるだけで、ずいぶんと身体が楽になりますよ☆
今後ほしい運動用品☆
実は、自粛期間より、ずーーーっとほしいと狙っているお品もあるの。
これらは、神崎恵さんもご愛用の品々。
神崎恵さんの専属トレーナーでもある方が、筋膜はがしのピラティスをされていて。
上記の器具を使いながらライブ配信なども行っていて、私も拝見しながら参考にしてさせてもらっています☆
女性にオススメなのは、特に脇のリンパ流し！！
これだけで、バストアップ💛 間違いなし！ですよ♪
今日は久々にカラダメンテナンスの記事を書いたら、カラダメンテもしたくなってきました！
皆さまも、ご一緒にカラダメンテをして、健康な体作り、ご一緒いたしましょう♪
今日もご訪問いただき、ありがとうございます。
今日もあなたの笑顔を、心から応援しております♪
レッスン詳細については
サロンへの私の想いは