宮城県大崎市古川の冷え性改善・慢性疲労解消
サロン ド ディーテ ボディケアセラピストの斉藤真紀です＾＾
先日、体調不良を整えるというテレビ番組を見ていたら、
やっぱり自律神経がキーポイント
そもそも、自律神経の働きには、
脳に『酸素』と『栄養』を運ぶ
重要な役割があります
自律神経の中枢から、自動的に
臓器に命令を24時間365日送っているので、
自律神経が1分でも休むと生きていけない
運動してるときも、
デスクワークしてるときも、
何と人間関係までも
自律神経がコントロールしているんですって
なのに、24時間365日休まずに働いている
自律神経…
何をしててもずっと動いているので、
ストレスを減らして、少しでも自律神経の負担を
減らしたいなと思いました
そして、自律神経には2つあって、
交感神経→興奮「アクセル」
副交感神経→リラックス「ブレーキ」
これが交互に切り替わります
活動するときにはアクセル全開
フッと休んでゆるむときにリラックス
なので、どちらも大切な働きです
でも、これが上手に切り替えできないと、
常にアクセル全開で休めない
眠れないとか、便秘とか、こんな症状がある人は
アクセル全開状態
頭を空っぽにして、ぼ～っとするとリラックス
できるので、意識的にぼ～っとするといいですよ
わたし、めちゃくちゃ得意
何なら、常に副交感神経が優位なんじゃないかと思うほど
でも、副交感神経が優位になりすぎてると
無気力で何もしたくなくなるので、やっぱり
バランスよく切り替えが必要ですね
何だかヤル気が出ないなぁってときは、
納豆卵かけご飯を食べるといいそうです
結局、あれこれするより、しっかり休む
ゆるむといいって、何度も言われてましたが…
やっぱりそうカンタンにはゆるめないんですって
わたしもそう思います
サロンでゆるみを体験してもらって、
一発でゆるめた人、ゼロですからね
チカラを抜くって、出来てるようで
意外と出来ないんですよ
でも大丈夫
カンタンにゆるめる方法があります
何でしょう
そう、笑う
笑うとリラックスできるんです
でも、毎日疲れてるし、そんなに面白いことないし、
笑えないって人も大丈夫
口角あげるだけでもOK
顔の筋肉が動くと、笑ってる～って認識するので
本当に笑えてなくても良いのが嬉しいですよね
これなら、時間もお金もかけずに元気に
なれちゃいますよね
気が付いたら、口角をあげてみて、
自然と元気になっちゃいましょう
ゆるみが気になる方は、連絡くださいね
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最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾
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