むくみ対応のリンパマッサージ

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ソフト整体 アロマ エステサロン CIELROSE です o(^-^)o


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以前、「むくみってなんだろう」
の記事を書かせていただきました♪→☆☆☆

むくみとは
毛細血管、細胞、リンパ管の間にあいだにある
間質液が普段よりも多く溜っている状態であり
間質液を回収するリンパの流れが悪いことが
原因の１つですヽ(*'0'*)ﾂ

むくんでしまった場合は
お風呂や運動、それからマッサージなどで
代謝を上げる事がよいです。
今日はむくみ対応の１つである
マッサージについてふれたいと思います♪
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【むくみ対策のリンパマッサージ】
よく耳にするリンパマッサージですが
大きく２つございますp(^-^)q
①リンパドレナージュ
②リンパマッサージ

【①リンパドレナージュ】
毛細血管、細胞、リンパ管の間にあいだにある
間質液をリンパ管に流し込むことを目的とした
マッサージです。
ポイントは
お肌（体の表面）をできるだけやさしく
マッサージ（やさし～くなでるように）してあること♪
こうすることで毛細リンパ管の弁が開き
間質液がリンパ管に流れていきますp(^-^)q

【②リンパマッサージ】
リンパ管に流れているリンパ液（もとは間質液）の
流れを良くしてあげるマッサージです。
リンパの流れは複雑ですが
基本は心臓方向に向かってマッサージします。
リンパ管は体の深層部にも存在するため
時には強い圧でマッサージしてあげることが良いです♪
ただあまり強い力でマッサージしてしまうと
交感神経がONになり
筋肉が緊張し、抹消血管も収縮してしまいます(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

【マッサージのポイント】
マッサージは強い圧の方が「やった感」がありますが
基本は"やさしく"が良いと思いますo(^▽^)o
強い圧の場合も
体がびっくりしない位の力でおこなってあげてくださいね♪


本日も、最後までお読み頂き、ありがとうございました♪


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