モロヘイヤの効果
最近話題の「モロヘイヤ」食べたことありますか?モロヘイヤは美肌効果抜群な食材ですアラビア語で「王様の野菜」の意味をもつモロヘイヤクレオパトラも好んで食べていたとも言われてます栄養の高いほうれん草と比べてカルシウムは5倍口内炎やニキビなどの肌荒れ改善をさせるビタミンBは約20倍免疫力UP ℬカロテン1番の特徴はℬカロテンを100gあたり10,000ug含みますℬカロテンが豊富といわれている人参の1.45倍ℬカロテンとは体内ではビタミンAに変換されて、目や皮膚を健康に保ちます。ビタミンAは血流にのって肌表面の角化細胞を活性化させて皮膚に厚みをもたせることでハリをだしたり、小じわを目立たせない効果があります。またヒアルロン酸などの合成などを促し、潤いのあるお肌にしてくれます身体の老化を防ぐ ビタミンE強い抗酸化作用をもち、身体の老化を抑える効果があります。不飽和脂肪酸の酸化を防ぎシミやしわの増加を防ぐ、毛細血管を広げて血行を改善する悪玉コレステロールの酸化を防止して動脈硬化を予防するなどの効果の期待もあります。脂質の代謝をサポートする ビタミンB2ビタミンB2は脂質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンです。脂質が新しい細胞うを作る手助けをすることで、皮膚や粘膜などを健康に保つことができます。子供や胎児の発育を助ける働きがあることから「成長ビタミン」とも呼ばれています。骨粗鬆症の予防 カルシウム骨や歯を作るのに欠かせないミネラルで、筋肉を動かしたり、精神の興奮をおさえ安定させる効果があります。ビタミンDと一緒にとることで吸収がよくなります。ビタミンDは卵や紅鮭、いわし、にしんなどに多く含まれています。栄養がすごく豊富ですよねただモロヘイヤは下処理も重要になるので、チェックしてから料理してくださいね私はコスメキッチンで販売してるサプリを飲み始めましたPRはしていないので、また続いてたらブログに載せますね