杉並区高井戸の
女性性開花を加速する
アロマフェイシャル&ボディセラピスト
『サロン•ド•バース』のながのさやかです。
最近、復職間近の新米ママのお客さまや
復職したてのママさんのお客さまが
続きました。
日々、子どもペースだと、
大切な一人の時間。貴重ですよねぇ。
一人の方なんて、
「最近、一番心が踊ったことはなんでした？」
とお聞きしたら
「ここの予約がとれたことーーー」
だなんて。。
こちらがジワーーーンですよ
お母さん達、子どもには食べさせるのに
自分はお菓子だけで終わりにしちゃった。
とか、自分の栄養がおろそか気味な人も多め。
コレは、私もしょちゅうストックする
野菜モリモリスープ。
圧力鍋があったらあっという間ですが、
なくても切って鍋に入れて煮込むだけ。
野菜はなんでもいいでしょうが、
今回、私が入れたのは
玉ねぎ１個
パプリカ赤１個 黄１個
キャベツ１／４
セロリ２本
人参１本
プチトマト１パック
えのき１パック
鶏胸肉１枚
生姜すりおろし大量
コンソメ 適量
鶏ガラスープ適量
塩適量
全部、適度な大きさに切って、入れて、
水入れて煮込む。
味は薄味にしておけば、食べる時に
調整したり、カレーパウダーでアレンジしたり。
①火入れる前
②少し火がはいってきたところ
③煮込み終了。
冷めたら、どでかいジップロックに入れて
冷蔵庫で保存して、その都度食べる量を
温めています。
とりあえずコレがあれば、野菜はとれる！
というお助けメニュー。
鶏胸肉があることで、噛みごたえが出て、
タンパク質もとれるので女性には◎
お肌もホルモンも、ぜーんぶ食べたものから
できます。
だから、自分のご飯、どうぞ大事に
してくださいね。
たまにはやさぐれたモノを食べたりしても
美味しく楽しく頂ければOK！
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