【お正月太り解消】断ち切るか、先延ばすか。

こんにちは！

コアスタイル江川です。


皆さま、直球ですがお正月太りは大丈夫ですか？

年末年始、お酒やお餅を食べすぎて「やっちゃったー」という方は少なくないはず。



私江川は、

体重・・・１．５kg増
体脂肪・・２％増
　

あれ？トレーナーなのにやっちゃってるじゃない？
とお思いですよね？

そう、やっちゃったのです笑




でも、大丈夫。

今週末には、戻して見せます。



なにその自信？

断食でもするの？？



まさか、そんなつらいことしません＾＾



年末年始の体重増は、基本的には水分です。

お酒やお餅など、糖質（炭水化物）を過剰に採ってしまいますね。

余分になった糖は、水分を吸収しやすいので体重が増えます。

そこにプラスして、寒くて動かないので、そりゃ体重は増えるわけです。

と、いうことは、糖分を抑えめにしていれば、元に戻ります。
もちろん適度な運動はしますよ。


急激な体重の増減は、基本的には水分です。
ボクサーが計量前にカラカラにしているのを思い浮かべるとイメージしやすいでしょうか？


ただし、ここで大事なことがひとつあります。


年末年始の食生活をここで断ち切るか、

このままずるずるいくか。



余分な糖質は、体内でそのまま脂肪に変わっていきます。

年末年始の食生活が習慣化してしまってこのまま続くと、
お正月太りではなく、ただの肥満になってしまいます。


しまったーと嘆いているあなた、

ご飯の量を少し減らす。
お酒を控える。
甘いものを控える。
少し動いてみる。


これだけで、元の体に近づけますよ。

今なら間に合います！一緒にやりましょう＾＾笑

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