福岡市花畑 頭痛・片頭痛・不眠専門サロン
ココネンネです。
福岡も夜は寒いと感じる日々が増えて
きましたよね
12月まで日中暑い日が続くと言われながらも
風がある日は日中でも寒く衣替えの時期に
悩んでいる西山です・・・
福岡市に目を向けると、
10月 23/14度
11月 17/9度
12月 12/4度
1か月で6度も違うんです
たった6でしょ？と言われるかもしれませんが、
ご自身の体温が6度上下したらどうですか？
結構、いやかなりしんどいですよね。
気温もの与えるダメージも同じです。
なんなら朝と日中でそのくらいの差があって
夜はまたぐっと下がる。
ここにカラダが対応できることの方が難しい・・
その代償が自律神経の乱れです。
でも気温を操ることは難しく、
服装で調整するしかない？？
そうですよね、そうなりますよね。
でも一番は自律神経の乱れを
起こさないようにすること。
そのためには質の高い睡眠が不可欠です！
質の高い睡眠、取られてますか？？
7時間寝ても朝起きてスッキリ感が得られないのは
質の高い睡眠ができてないから！
・朝起きてスッキリしない
・寝ても疲れが取れない
・カラダがだるい
・寝つきに30分以上かかる
・夜中何度か起きる（トイレ含め）
どれか１つでも当てはまる方は
睡眠を見直してみてくださいね
ココネンネでは睡眠時間は足りてるのに
朝スッキリ起きれない、だるいってお客様が
たくさんお越しいただいてます。
これからの冬支度に向けて
自律神経を守り体調を崩したくない方は
ご予約・お問い合わせくださいね♡
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