水分補給　まとめ

・汗は自分で気づいていなくてもかいています。これからの季節はしっかり水分補給しましょう。

・1日2リットルは水分を摂りましょう。

・水分は体温調節だけでなく、体の機能を維持するためにもとても大切なものです。

・喉が渇いたと思わなくても水分補給するようにしましょう。

・水分の摂り方は一気のみでなく、少しずつチビチビと。

・冷たいものの摂り過ぎに気を付けましょう。

・水分とはコーヒーやビールではありません。清涼飲料水も違います。

・大量の汗をかいた時には、スポーツドリンクが効果的です。

こんなところでしょうか…
なんとなく、以前にもこんなことを書いたような気がするなぁ～と、さかのぼってみると、昨夏にも書いてました