こんにちは(*^▽^*)
いつもBissのブログをご覧いただきありがとうございます
先週、お客様と一緒にファスティングをした結果報告です。
Sちゃん
体重 -2.2㎏
体脂肪 -2.3％
ウエスト -2.8cm
◎便秘はファスティング中、2日目に快便
◎ファスティング終了後は3日に1回が2日に1回に改善
◎アトピーは少し良くなった感じがする
◎少しの運動でも汗がかけるようになった
◎体温が少し上がった(36.1→36.4)
◎食事に対して気を付ける様になり、色々な物をバランス良く、暴飲暴食しなくなった
◎身体に悪い物を食べるのが怖くなった(せっかく身体に良い事をしたのに…)
◎1日の水分量や飲む物も気を付ける様になった
◎たまには内臓や胃腸を休ませたいので、またファスティングをやりたい
ファスティング中は少し頭痛があり、少し物が噛んで食べたいと思われましたが、そんなに空腹感はなかった様です。
アトピー改善とまではまだまだ行きませんが、ファスティングの良さ、必要性を感じて頂けてました。
一人では心細く挫けてしまいそうですが、私と一緒に出来て頑張られたそうです。
途中でやめれないですよね(笑)
私の結果
体重 -2.1㎏
体脂肪 -0.5％
ウエスト -2.3cm
今回も体脂肪の変化があまり有りませんでした(前回は少し増加)
やはり筋肉量が少ない為に体重が減っても体脂肪は減らない
ストレッチをしたりいつもよりも動いたり、入浴などで汗をかいたりしましたが、まだまだ筋肉量を増やさないといけないと反省です
ファスティング中、空腹感はなく食欲は大丈夫でした。
身体も軽くお肌も良好でした
内臓や胃腸を休め、腸内環境の改善・免疫力アップ・食生活の見直し
この目的は二人とも達成できました
私がファスティング中に一番困った事は、家族の為のご飯作りの時に、ついつい味見をしそうになる事でした
家族の誰かに味見をしてもらいながらの食事作りは大変でした。
家族も、いつまでファスティングなん？
といつも理解して協力してくれます
やっぱり、ファスティングは良いと終了して思いました
私の改善点の筋肉量を増やす
只今、実践中です
先日紹介したスリムパッドコア(大)・フィット(小)を使用して
お腹・腰・腹斜筋・太もも・腕上とスリムパッドで筋肉量を増やしています
どこでも・いつでも装着し、好きなレベルでスタートするだけでとにかく効きます
家族で取り合いになってます
只今筋肉痛になっております
次回のファスティングでの結果やダルダルの身体の変化が楽しみです
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エステティックサロン
Biss ～ビス～ 浜崎弥生
お客様の身体・お肌・心の声に
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