こんにちは。

BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。

私は更年期中に７キロ痩せる事ができました。

でもその前に４０代〜どんどん太ったんです。

20代、３０代は食べても少し調整すればすぐに痩せる事ができていたんです。

40代から食べても食べなくても太っていきました

生理が不順になるお腹周りのお肉が凄いことに・・・・・

なぜ？

閉経前は皮下脂肪がつきやすくなり、痩せにくくなっていきます。

若い時のダイエットをやっても栄養不足、骨粗鬆症、筋肉だけが落ちるだけ。

それではうまくダイエットはできません。

これやっていませんか？

　・単品だけ食べる

　・食事を抜く

　・栄養不足

　・我慢するダイエット

　・糖質制限ダイエット

これを続けるとリバウンドの原因にもなります。

自分に合ったダイエットを心がけ

　・運動

　・バランスのいい食事

　・がんばりすぎない

　・たまに甘いもの（自分へのご褒美）これ大事

　間違ったダイエットは痩せにくい身体になっていきます。

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これは２年前の私

こんなお腹から卒業しましょう。

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