こんにちは。
BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。
寒暖のさが激しいですね。体調崩していませんか？
私は冷えでずっと悩んでいました。
末端の冷えもそうなんですが内臓も冷えていました。
手は暖かいのにお腹を触ると冷たい・・ってことはないですか？
内蔵が冷えているとエネルギーを作る筋肉の収縮運動がおち熱を全身に
送る事ができません。
そのため胃腸・内蔵の働きが悪くなり体調不良になりやすくなります。
それだけでなく
・ 便秘になる
・ むくみやすくなる
・ 肥満の原因
・ 代謝が悪くなる
・ 免疫力の低下 など体に悪い事ばかり
改善していくには
適度な運動。ストレッチ。身体を温めて血液の流れをスムーズにする。
冷たい飲み物、食べ物を控えめにして、身体を温める食べ物を食べる。
＊コーヒーや緑茶は身体を冷やします＊
おすすめは
・ 白湯
・ 紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶、玄米茶
・ 生姜紅茶、生姜湯
・ シナモンティー
・ ココア、赤ワイン など
コーヒーを紅茶に変えてみたり、
時々赤ワインを飲んでみたり
ちょっとしたした工夫をしてみてください
すぐに効果がなくても身体は変わっていきます。
続けることが大切ですよ
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