こんにちは。
BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。
今年最後ののレッスンに行って来ました。
太陽礼拝と後は今年最後のおしゃべりで締めくくり
先生の所に来ている方で７４歳の人。
月に２回ヨガに来ているんです。
他にもカーブスや、散歩など週に２〜３日運動をしていて
とても元気
歳をとるとだんだん運動から遠ざかってしまいがち。
足からどんどん弱っていきます。
いつまでも元気に居たいのならやはり今から運動をする
習慣をつけていきましょう
自分に合ったものを長く続けることが一番です。
無理せず続けていきましょう。
私はヨガをこれからも続けていきます
更年期やダイエットでお悩みの方は
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