こんにちは。
BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。
ヨガのレッスンの後パーソナルのトレーニングの動画を撮りました。
しばらくやってなかったのできつかった
筋肉痛になりました
少しずつまた始めよう
体組成計って知ってますか？
体脂肪率だけでなく、タンパク質、カラダ年齢も計れます。
測ってみました、カラダ年齢１０歳若いって
体質改善してヨガを続けててよかった。
やったー
タンパク質はこれから改善していきます。
まずはプロテインかな
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