ちょっとした事で変わってくる

こんにちは 「足指のをやってたからか、ここの所、太ももの外ハリがなくなってきたんです」 という嬉しいご報告いただきました＾＾ そうそう こんな風にちょっとした事なんです♪ 変わっていくのが面白くて、楽しくて 腹筋まで始めましたって聞き 今、行っている腹筋がどんなものかを見せて頂きました すると、この方の場合、上半身の硬直が強く いわゆる腹筋 上半身を中心に縮めるようなカタでやると、首・背中・腰に負担が来る そして、上半身硬直が起こり、交感神経優位となる事による、やってるのに効果減が起こる という事で、上半身に負担をかけない腹筋を伝授 それと共に上半身を緩める（ニュートラルにする）ストレッチをお伝えしました＾＾ 何故、そうなるしかなくなっているのか？をみると それぞれの方の、その今の状況に合わせた 必要なケアが見えてくるんですよ＾＾ 決して、ここがこうだから、こうしたければコレじゃなく 他にあったというのは、多いんですよ 身体がニュートラルですと 物理体としては 歩いているだけでも、必要な筋肉が養われ（バランスよくつかわれるような筋状態） 息をしているだけで、神経やホルモン状態がととのう という事が普通に起こるんです ちょっとした、ソレをやってみて♪ サロンの施術も、なんだか前回とちょっと違うとか アドバイスが変わったとか 家族友人でいらしてくださっている方で言われている事が違うっていうのは この”ちょっとした”っていう角度の違いなんです。 ちょっとしたことで変わりますよ ちょっとした事なのに 勿体ない事にする事ほど 勿体ない事はないでしょ～

何故身体を緩めると自律神経がととのうのか？

こんにちは ここの所、嬉しいご報告を頂いております＾＾ ここ数年は、社会情勢全体の様子や変動があり、その影響もあって緊張が続くような時でした。 この”緊張”により、私たちの心や体も緊張を始めます。 適切な緊張（ストレス）というのは、私たち人間の能力をアップさせたりという事もありますので、 ストレス自体が悪ではありません。 ですが、 緊張しすぎ、疲弊しすぎのように”すぎる”が続くと、それなりの影響が出てきます。 それを知ってか知らずか、ですが 人間は、疲れすぎたときに、”リラックス”を求めます。 ゆっくりしたいな～と思ったり、その行動をしたり ゆっくりゆったり出来たときに、たまっていた呼気を吐き出すような（温泉に浸かる時には～って漏れるような息）事をしたり。 では、逆からの視点でみますよ 身体はそのような状況を自分に与えたいってなっていくのです。 溜まった呼気を吐き出す 思いっきり空気を吸い込む（吸い込みたい時に自然の中にはいっていたり） しみるような温かさを感じたく温泉に行ったり こういうのがなぜ起こるのか？ きっとふと あっ、こうしたいなって温泉に出かけたり、または、ご自宅のお風呂の入り方（入浴剤含め）変えたりしているかと思います。 ふと これなんです。 ふと＾＾ 考えてるのか、思いついたのか みたいに あれこれ考えを巡らせてこうした方がいいではなく、”ふと”のこうしたい こういう時、これを欲していますので、ご自身に与えてあげるといいですよ そして こういう時 肉体は、背中首（背骨にそって）が硬くなっています。 ここは神経の出口とイメージしてもらってOkです。 出口が硬く閉じたままだと、緩まる方で伝達したくとも、スムーズにいかないが起こります。 なので、背中や首のストレッチが有効。 また 意外と言われるのですが 脇から下の側面にあたる部分（肋骨部分）がかなり硬くなっていたりします。 肋骨周辺が硬くなると、呼吸が浅くなります。 リラックス時って呼吸が深いですよね リラックスしたくとも、肉体がそうなっていないと、十分にリラックスできない（神経状態が緊張のまま、神経と協働するホルモン状態が変わらない）が起こります。 ですから、 体側のストレッチもおすすめですよ＾＾ 緩み時間を与えてあげる事が出来ている方は、合わせて肉体の調律としてケアまで含めて、与えてあげるといいです♪（例：温泉前後にストレッチやほぐすためのマッサージ） 本日のテーマ 何故身体を緩めると自律神経がととのうのか？ 自律神経がととのうって環境をつくる事が出来るから

なんか・・・自律神経乱れてるかなって時はココ

こんにちは 春、秋はお天気もコロコロです。 この時季、人間もコロコロします。 仕事柄、このように時と人の様子の動きをみると やっぱり、ひとも自然の一部なんだなって感じます。 季節の変わり目や天候が不安定な時に、自律神経が不安定になるという経験をしたことがある方がいらっしゃるかもしれません。 今日はこのような移ろいに敏感で、この移ろいから乱れとなっている方へ です＾＾ まず、なぜに”移ろい”に敏感で、不調となるのか？ですが 移ろいに敏感な事が悪いのではなく、移ろい、言葉を変えると”揺らぎ”の連動スピードに遅れが出ている、または強固に固めているという事だけなんです。 建物を例にすると 地面が揺れる その時に 建物自体が揺れる構造であれば その建物は壊れないでしょ＾＾ 免振構造ってのですね この時季ですし ではどこに緩みをつくったらいいか？です 経験上、自律神経が乱れている状態になっている人は、ここが硬くなっているのでストレッチやほぐしを加えて緩めてみてくださいね ●内転筋（太ももの付け根からの内側です） ここがパンパンになっているという事は、骨盤が歪み体感が使えない状態です。 実はこれにより呼吸が浅くなり、常に身体は緊張状態、戦闘モードで休んでも休めない状態にあります。 ●薄筋（太もも中央にあるスジ） ここは肩こり首コリにも関係しており、手っ取り早く、肩首コリのその箇所をほぐすという事もしますが、実はプロはココもやっております。 肩首が硬直しすぎている場合、寝ても疲れが取れない、や、いつもだるい、身体が重いという倦怠感があります 首肩の凝りを自覚している方は、薄筋も緩めてみてください ●膝の内側すぐ上 ここが硬くなっているという事は、血流がスムーズに流れるはずの動脈が硬い筋肉で圧迫されているという事です。 血の巡りが悪いは、神経硬直と連動しちゃいます 自立神経の話で、 箇所で言えば、膝から太ももであるのは意外だったかもしれませんね もちろん ご存知のように背中や首というのは 私もそうだと思います ですが 背中や首だって連動していますから。 背中首だけでどうにも・・・って方 いつもではないけど、ここの所なんだか自律神経が・・・って方は 今日のポイントの部分緩めてみてください♪ 体の強張りを取ると、自律神経をリセットすることが出来ますよ＾＾ 移ろいと共にある揺らぎに守られるようになっていきますから

【お知らせ】4月の身体も心も喜ぶ旬なレストラン

こんにちは この春は、休みをつかって、学生さんたちも、新年度を前に、新生活前にと、いらしてくださいました＾＾ 学生さん達だけではなく大人の皆さまも、新生活始まりましたがいかがお過ごしでしょうか さて、今月のレストランメニューが届きました♪ ---------------------------------------------------------------- Restaurant LĀnuenue ご案内 　 陽気に満ちた暖かい春の日が増えてきました 日差しはすでに夏のような太陽の近さを感じますが この時期の空気はとても心地よいですね 　 あっという間に過ぎてしまうこの季節 ぜひRestaurant LĀnuenueで時を刻みにいらしてください ・････━━━━━━━━━━━････・ Corse Menu ●メイン ・鶏肉のトマト煮込み 　春キャベツのエチュベ 　ミニトマトのコンポートとセミドライ ●スープ ・そら豆のポタージュ ●前菜 ・アスパラとポーチドエッグ ●食後の小菓子　 Contents 　日程：4月27日(月) 28日(火)ご予約済 ※ご予約可能日は27日のみとなりました※ 締切 : 23日(木) 　時間：13:00〜 　料金：¥2,500（税込み） 　定員：各日1組様（一組４名様まで） 　場所：Salon Avenir 大船2-10-31 　　　　大船駅徒歩8分 苦手なものやアレルギーがある方は 事前にお知らせください 可能な限りご対応させていただきますので お気軽にご相談ください -------------------------------------------- ●ご予約はコチラから受付可能です。 または、LĀnuenue Instagramプロフィールにございますリンク先 お問い合わせフォームからも承っております（どなた様もお問合せ可能です） ※トリートメント会員様は、フォームからではなく、いつものように直接のメールでもご連絡可能です。お気軽にお問合せください

　鎌倉・大船駅徒歩5分 　ホリスティック深層ケアサロン アヴニール 　【 定休日 】 不定休　 　【 営業時間 】 10：00～17：00 【住所】鎌倉市大船2-10-31（大船駅徒歩８分） 　◆サロン「アヴニール」の特長 　◆デトックス深層リンパトリートメントメニュー・価格一覧 　◆ボディトリートメントを受けたお客様の声 　◆フェイシャルトリートメントを受けたお客様の声 　◆セラピスト宮本の自己紹介 　◆最新の予約状況 　◆初めての方へ 　◆サロンまでのアクセス

この期間で体（それぞれの箇所）は生まれ変わる

こんにちは 肌は綺麗になるよ 肌はおおよそ２８日周期ですよ って事、どこかで聞いた事がある人も多いかと思います。 この周期って何？って思った事ありませんか？ 昨日は、”どうして治っちゃう事があるんですか？”と質問がありました。 さて、この話ともつながるのですが・・・ 話を戻して 先ほどの肌は２８日周期ってなに？ です。 これは、細胞の新陳代謝です。 肌の細胞の生まれ変わりの事をいいます。 ２８日の間で古いものから新しいものに生まれ変わっているような、入れ替わるようなイメージです。 分かりやすいところですと、肌の場合はシミが消えたりします この細胞の新陳代謝というのは、肌だけに限らずで細胞は全てこの新陳代謝によって新しくなっています。 今朝は、ＴＶで最新研究で”加速した老化スピードを遅くしたり、結果若返ったり、症状から解放されたりする事ができる”という研究を行っている先生が、古い細胞が長く残る事で、炎症が起こり、悪くなったり、老化が進んだりするという事を仰っていました。 この事自体は、随分前から分かっている事で、私たちも、先ほどの肌の話のように、なんとなく知っていたことです。 この先生は、この身体の仕組みを助ける事ができる治療という部分での研究をしておられます。 なので、当然、いわゆる病気という状態に使う事ができるものと研究を進めています。 ここでよく考えると だったら、それ（細胞の生まれ変わり）って、いつもの生活の中でも起こっているよね って事なんです 心臓でさえも、そうなんですよ 肌：２８日周期 血液：１００日 腸：５日 筋肉：２か月 肝臓：２か月 骨は：３か月 心臓：２２日 このように箇所によって違いはありますが、新陳代謝が行われているんです。 どこがどのくらいの期間でっていう事もですが この新陳代謝によって、生まれ変わりをやっている人体って凄いでしょ だからこそ、より新陳代謝がスムーズに行える身体という環境にしてあげる事って大事だと思うなって 今朝のＴＶを観ながら、思っていた宮本でした＾＾

風邪ひいたら栄養たっぷりとらなきゃ！って思っていませんか？

こんにちは＾＾ 本日は、季節の変わり目で、少し体調が不安定で風邪ひいちゃった～という方へ さてさて 風邪をひいたら、早く元気になるようにと、栄養をとるためにたっぷり食べてませんか？または、はやく元気になるには、たっぷり栄養をとらなきゃ！って思っていませんか？ 確かに、回復は、身体の活動によってそのエネルギーとなるものが必要です。 ですが・・・ 内部（細胞ちゃんや臓器ちゃんと自分の中でいろんなひとが、働いているというイメージをしてみてください）が、疲れ切っているときに 調子悪いから、さ～！！働け！！ってするとどうでしょう？？ なんか、「働きたくても働けないんだよ～・・・」って聞こえてきそうですね。 そもそも、内部にいる子たちが、疲れちゃって、調子を合わせられずで”不調”という事になっています。 この分かりやすい代表が風邪です。 今日は、この風邪についてですが 風邪って症状がまず呼吸器系にきますよね つまり、”肺の気”の支配下にあります。 では、この肺の気はどこから来ているかというと、実は「胃」なんです。 つまり肺を元気にしたかったら胃からって事になります。 ここでです。 皆さん体験済みかもしれません・・・ 食べすぎ飲みすぎで胃が弱るってありませんでしたか？ さ～先ほどの話の肺の気はどこから？です 胃からでした シンドイなって時は、”胃ちゃん”もシンドイんですよ。 つまり、風邪をひいたときほど、胃を守るってしてみてください。 しっかり休ませてあげて＾＾（胃ちゃんが疲れたよ、休みたいよぉって言ってるようなもの） こういう時ってそんなに食欲がなかったりします＾＾ 食欲ないのに、無理して早く元気になるためにって食べなくてもいい♪（体内活動がスムーズにいくためのサインは、食べなきゃ、食べとこ、でもなくお腹空いた、美味しそうだな～食べたいな～って感覚です） その分、寝るんです。 代謝（活動を少なくする）して、無理にエネルギーを使うのではなく、今使えるエネルギーで最大の利益を生む。 実際、ひどく体調が悪い時って、寝ても寝ても寝れるでしょ シンドイから横になっているんですが、いつのまにか寝ていたり、または、横になっている間うつろうつろしていたり。 これ、代謝を下げて（ムリをすると限界がくるよねって事で身体さんが、使うエネルギーを最小限にしてるんです）る状態。 ただ、身体のシステムがうまくまわるには、ミネラルと水分が必要（これは身体の負担ではなく逆に今必要ですってもの）ですので、ミネラルと水分を取ってくださいね これを商品化したものが、ポカリ等や経口補水液のようなものです＾＾（天然塩と水を摂取するのと同じなんですよ） 今、身体さんは休みたいのか動きたい（動かしたい）なのか 身体が欲しがっているのは何？って耳を傾けてみて＾＾

ボディからととのえたら、違った・・・

こんにちは 先日もまた お顔（肌）とフェイスライン（むくみ・たるみ）が気になってて と、いうご依頼がありました。 お姉さまが、体質改善にいらしてくださってて その体験をお聴きしていらっしゃっていました＾＾（ありがとうございます） そのお姉さまが、先日、ハレの日をお迎えするという事で、いつもとは違い、お顔もやりたいですと、仰ってくださり、お顔までととのえた所 妹さんもビックリ納得だったようで 足を運んでくださる事となりました。 お姉さまとの違いは お姉さまは元々、頭痛や便秘、肩こりというような不定愁訴を何とかしたく体質改善を始められました。 妹さんは、不定愁訴はそれほどなく、お顔のニキビ、肌荒れ、フェイスラインのもたつきが気になる、でした。 ご依頼はお顔をやって欲しいという事でしたが ボディからととのえさせていただきました。 お顔なのに、身体？？ と、思う方も多いかと思います。 肌って、内臓につながってるよ、とか、内臓を表しているよって聞いた事ありませんか？ よく聞く例ですと、便秘が続くと肌荒れする、というようなものです。 フェイスラインに関しては、盲点かもしれませんが、 肩甲骨、首回り、そして頭部の筋肉の緊張状態、背骨と首の骨のつなぎの部分 が重要だったりします＾＾ 今回、ボディから施術させていただき ぼこぼこしていたお肌がツルっとなり、はっきりくっきりしたフェイスラインにご本人様もビックリなご様子でした＾＾ 日々のお薬も使っていたのに・・・なので余計にかもしれません。 土台がととのえば、こんな風に身体って一気に変化したりするものなんですよ♪ それって 自分の持っている力がこんなにもあったんだなってことなんです（私はお薬つかえないから、ご本人様もお力が発揮しただけなんですよ～。なんて素晴らしい事なんでしょね＾＾）

心がお疲れモードと感じたら

こんにちは＾＾

今日は「心がお疲れモードと感じたら」という事でお喋りしたいと思います。

新年度を迎え、新しい環境に移っている方もいらっしゃるかもですね。

新しい環境ではないけど・・・って方でも

日々、生活していると焦りを感じたり、不安になったり、ストレスを感じたり・・・

緊張が続くような時があります。

そもそも、ひとは自分と違うものをストレスと感じます。

それは、自分と他者の違いという事から起こったり

未来と現在の差異だったり（出来るようになっている事が、現時点では通過点のため、まだそこに到達していないという、未来はこんな状況でも今はここ、というように未来と現在の違い）・・・

そして、またこのようなストレスって全て悪いワケではなかったりもするんです。

時に、行動のエネルギーとなったり

時に、自分を守る行動をとらせてくれる（自分に必要ないものから自分を遠ざけるため）・・・

なので

ストレス自体が悪者ではないんですが

ただ、ずっとストレスだけを感じ続けると

身体は交感神経優位となって、それにともなった神経やホルモンの状態となっていきます。

そんな時におすすめなのが

・ゆっくり
・じっくり
・まったり

です。

もちろん、ストレスがかかったから、真逆を自分に与える（ぱ～っとお酒を飲む（発散）とか、甘い物で癒す（代替）とかもいいのですが

代わりではなく

自らの中で、そのストレスではない状態（つまりは幸福感や安堵感にある感覚）から、身体が働きだす（共働）という事をあります。

それが

・ゆっくり
・じっくり
・まったり

です。

あれ？なんでこんなに急いで歩いているんだろうってなったら、ゆっくり歩いてみて
あれ？なんでこんなに急いでご飯を流し込んでいるんだろうってなったら、じっくり味わえるほどゆっくりゆったりと五感を食につかってみて
あれ？ため息すらつけてないほどだったなってなったら、お風呂で「ふえ～」って息を吐きながら、お湯に足からゆっくり浸かってみて

不思議なんですが

この自分が満たされたという感覚が起こると、平和や安堵、幸せを感じられ、その状態に包まれます。（同時に体には、その状態からの好影響が起こる）

ストレスだけだった事も、

そっか、こうしたらいいのかとか、自分がこっちを求めているんだなだったり、自分の可能性なんだって気づく事があったり

ストレス発散や代替とは違って、単に一瞬のストレス緩和だけじゃない心と身体に響くようになってるんですよ＾＾


私もついつい”早く”とか”ながら”になりがちなので

あれ？っていう時や、うーん・・・ってのが続くときに

意識的にやっている事♪

歩くとき、お風呂に入る時、ご飯を食べるとき・・・と、全部じゃなくていい

一日のうち、一回でも五感で味わいながら時を過ごす

３月レストランありがとうございました

こんにちは 静かな雨でスタートしたこの四月 皆様、いかがお過ごしでしょうか 先日は、サロンでの月一レストランでした。 お子様が小さい頃からの仲というお友達同士でいらしてくださいました。 聞けば３０年ほどお付き合いというではないですか そんな長くお付き合いできる関係性ってすごいですよね 出会いというものは、隕石がトイレにスポッとハマるくらいの確率なんだという事を聞いた事があります。 ご縁がこれほどまで続くのもまた、トイレにスポッと入るくらいの確率かもしれません 改めて、ご縁というものを考えると、とんでもない奇跡なんだと感じたレストランの日でございました。 レストランをご利用いただいたお客様が素敵に写真を撮ってくださり、シェフにおくってくださいました。 他愛もない話に話が盛り上がり、時間を忘れて過ごしていただけたようです ありがとうございました＾＾

デトックスできるようになっての変化

おはようございます 身体も心もですが、デトックスが進むと、自然にデトックスという機能も高まります。 不要なものを外に出すことで 長く内に残る事による毒素をうまない、 新たに必要なものを取り入れる事が出来たり・・・ こうして代謝が行われます（身体編） 心の方のデトックスから起こる代謝といえば、 思考がスッキリしたり、心が晴れやかになったり そうして、必要となった新しい思考の仕方や価値観がうまれたりします。 これが、身体ではない方の代謝です＾＾ さてさて、先日いらしてくださった方なんですが、とっても嬉しいご報告をいただきました 「デトックスで明らかに朝の身体の重さがなくなって軽くなって 朝起きるのが楽しみで、朝からワクワクしている自分に気が付きました」 いやぁ 本当に嬉しい限り♪