この前の記事で
水道水の塩素対策を始めたんですが、
いいかんじ
湯船のお湯がやわらかくてなって
気持ちいい。
タブレット1つでいいかららくちん。
すこし髪が柔らかくなった気がする。
そうそう、
シャワーのフィルターは
3カ月おきに交換らしいです。
さて、
本格的に体質改善をはじめようと、
以前少しだけやっていた
１日１食生活を復活しました。
以前は肌荒れが
金属アレルギーからきてるのかも⁉️
と、口に入る金属の量を減らす目的で
やっていました。
でも、おおもとの
腸内環境を見直さないと
だめなのでは…
という結論に至りました。
そんなこんなで今回はしっかり
１日１食生活をやっていきます！
そもそも、食べたもので
肌荒れするということは
腸内が荒れていてリーキーガット（腸もれ）
なのかも？
善玉菌と悪玉菌のバランスがくずれて
腸カンジダが増殖しているのかも？
と、予想しています。
なぜ１日１食にする必要があるのか？
食べて消化する作業をしている時間は
体は排出作業ができない。
排出できないと、宿便がたまり
さまざまな不調の原因に。
食事回数をへらすことで胃腸が休めます。
休んでいる間に腸の修復が進むそうです。
そして、腸に負担となるものをやめ
腸内バランスをよくしてくれるものを
積極的に食べるようにします。
やめるもの小麦粉
乳製品
白米
砂糖
添加物
摂るもの乳酸菌
生野菜
いつまでつづけるか？
無期限
ちょっと良くなったから
もとの食生活にもどすのではなく
これからも１日１食か２食、
少食を基本としていきたい（願望）
まずは、これから
にんじんとりんごのジュース。
ベータカロテン（ビタミンA）と
抗酸化作用があって
味もめちゃくちゃ美味しい
つくりかたや
ほかに食べるようにしているものは
また書きますね
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