朝日を浴びよう♡(^^♪

皆さまこんにちは

アロマボーテ表参道店の酒井です

6月に入り、夏日が続いていますね～

3月ぐらいから朝早く起きて、近くの土手沿いウォーキングを始めました

朝日が川の水面に映り、キラキラとした光のエネルギーと、朝日そのもののジリジリとするパワフルなエネルギー感じられ、

頭のてっぺんから足元まで、すっきり浄化とエネルギーチャージができてすごく元気になります

朝日を浴びる効果はこんなにたくさんあります

不眠症の解消

朝起きて太陽の光をたっぷり浴びることで、体内時計がリセットさせて夜には眠りに誘うホルモン「メラトニン」が分泌されて、

眠りにつきやすくなります。

ポジティブになれる
朝日には、心をポジティブにする効果も秘められています。

“幸せホルモン”と呼ばれる体内のセロトニンが分泌されて精神が安定し、感情をコントロールできるようになりストレスに強くなります。

骨粗鬆症の予防に
日差しが比較的強くなる11時よりも前の「朝日」に適度に当たることでこのビタミンDは、骨の材料となるカルシウムなどの吸収をサポートする役割があります。

免疫力アップ
質の良い睡眠をとれることによってストレスが緩和される。
朝日で体温が上がり、遺伝子に働きかけて免疫力を増強する「ビタミンD」が増える。

免疫力がアップすることで、風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、がんになりにくくなるなど、強い体を目指すことができます。

妊娠力のアップ
朝日には、女性にうれしい妊娠力を向上させるパワーも秘めています。
太陽光を浴びることでメラトニンが増加しますが、そのメラトニンには抗酸化作用があり、酸化ストレスから卵子を守り、妊娠率をアップさせるといわれています。

効果的な朝日の浴び方

季節によって紫外線の強さに違いがありますが、日中の11時以降は紫外線が強くなってしまうので、

出来るだけ朝の9時くらいまでの爽やかな朝日をサングラスは使わないように10～30分浴びましょう。

眼から入った太陽の光の情報で、体内時計がリセットされます。
そして軽く外を散歩したり、ベランダに出たり、朝日の差し込む窓際で過ごすなどでもOKです。
朝日を浴びてエネルギーチャージしてみてはいかがでしょうか

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アロマエッセンシャルオイルで疲れた身体と心を癒す「アロマボーテ」＠南青山・表参道