皆さまこんにちは
アロマボーテ表参道店の酒井です
6月に入り、夏日が続いていますね~
3月ぐらいから朝早く起きて、近くの土手沿いウォーキングを始めました
朝日が川の水面に映り、キラキラとした光のエネルギーと、朝日そのもののジリジリとするパワフルなエネルギー感じられ、
頭のてっぺんから足元まで、すっきり浄化とエネルギーチャージができてすごく元気になります
朝日を浴びる効果はこんなにたくさんあります![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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朝起きて太陽の光をたっぷり浴びることで、体内時計がリセットさせて夜には眠りに誘うホルモン「メラトニン」が分泌されて、
眠りにつきやすくなります。
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朝日には、心をポジティブにする効果も秘められています。
“幸せホルモン”と呼ばれる体内のセロトニンが分泌されて精神が安定し、感情をコントロールできるようになりストレスに強くなります。
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日差しが比較的強くなる11時よりも前の「朝日」に適度に当たることでこのビタミンDは、骨の材料となるカルシウムなどの吸収をサポートする役割があります。
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質の良い睡眠をとれることによってストレスが緩和される。
朝日で体温が上がり、遺伝子に働きかけて免疫力を増強する「ビタミンD」が増える。
免疫力がアップすることで、風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、がんになりにくくなるなど、強い体を目指すことができます。
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朝日には、女性にうれしい妊娠力を向上させるパワーも秘めています。
太陽光を浴びることでメラトニンが増加しますが、そのメラトニンには抗酸化作用があり、酸化ストレスから卵子を守り、妊娠率をアップさせるといわれています。
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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季節によって紫外線の強さに違いがありますが、日中の11時以降は紫外線が強くなってしまうので、
出来るだけ朝の9時くらいまでの爽やかな朝日をサングラスは使わないように10~30分浴びましょう。
眼から入った太陽の光の情報で、体内時計がリセットされます。
そして軽く外を散歩したり、ベランダに出たり、朝日の差し込む窓際で過ごすなどでもOKです。
朝日を浴びてエネルギーチャージしてみてはいかがでしょうか![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
そして軽く外を散歩したり、ベランダに出たり、朝日の差し込む窓際で過ごすなどでもOKです。
朝日を浴びてエネルギーチャージしてみてはいかがでしょうか
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