アーユルヴェーダ＆ヘナサロン
こんにちは
アパ アーシャ：SAWAKOです。
昨日は夜にインドの家庭料理のカレーのテレビがしていて、娘とみていました。
昨日は夜にインドの家庭料理のカレーのテレビがしていて、娘とみていました。
家庭料理は美味しいんですよね〜♡
インドの暑い国で、とても利にかなってるカレーやスパイス
また、インドに行きたい感覚がジワジワと感じてきました。
レシピもいっぱいあるから、インド料理を作って、夏にスパイスを活用したいと思ったこの頃でした〜
さてさて
最近は夏でも体が冷えている方が多いですね。
冷えるのは冬だけではないんですよね。
そして、日頃から浮腫があるり身体が重たい。
女性に多く、お腹や臀部が冷えている方が多くいらっしゃいます。
最近は女性も、男性も冷えている方が多いですね。
日頃から
仕事場でクーラーがききすぎている
日頃から、氷の入った飲みもの、冷たいものをとりすぎ
いつもシャワーで、お風呂に浸かっていない
トイレに行く回数が少ない
良い睡眠がとれていない
夏は暑いから、身体をついつい冷やしてしまいがちですね。
お風呂にゆったりつかったり
身体を温める食材をたべ工夫をする
ショーガを温めて使うのも良いですね！
氷をいれない
など、できることから冷え対策を(^o^)
できることから、意識して始めるのも良いですね！
また
筋肉が固まりすぎて、カチカチの場合も浮腫原因にもなります。
腹部がカチカチになっていたり。
そうなると熟睡できないなどにもなり、悪循環！
女性は、血流が悪くなるのも生理痛の原因にもなります。
日頃お忙しくされているお身体を、アーユルヴェーダで癒やされにいらしてくださいね。
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