木曜撃沈劇場
ユメリクナイトのお時間です
一昨日の足裏痛で 走れない
今シーズンが終わるか否かの判断日となった
メニューは
2,000m✖︎3
(10分回し)
①本目 ペース3分42秒
恐えぇぇーーー
あの痛みがいつ襲ってくるのかドッキドキ
スタート直後に ピリッ！とを頂くも 何とか無事にクリア
痛むのをビビって 強く蹴れないもどかしさ。。。しかし、体は軽くよく動く
ストライド 1.49m
②本目 ペース3分40秒
本日、鬼の追込みは 出来そうにないので、フォームチェックと呼吸の仕方に重点を。
ストライド1.5m
③本目 ペース3分39秒
ここまでくれば 大丈夫そうだけど念の為 トップスピードには入れず
ストライド1.5m
インターバルなのに 追い込めなかったが、足裏が大丈夫そうで何よりだな
今更ながらですが、一昨日から呼吸の仕方を練習してます
今までは、
口から吸って口から吐く。
コレが普通でした。
でも
鼻から吸って口から吐く。
そうなんだって
知らなかったー
なので、今まではマラソン終わると乾燥により喉周りが必ずヤラレテタ
鼻から吸ったら、心拍への負荷が緩やかな気がする
当たり前のような事を少しずつ知る。
のような事を少しずつ知る。takaのレベルが上がった！
ホイミが使えるようになった！
頑張ってないが 褒美はあげるタイプです
