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お昼に食べたもの　↓

リゾットもどき（ネギ盛り）

小盛りのご飯と、削った凍豆腐一個を合わせて使用。

牛乳を入れ、醤油、そばつゆ、胡椒、一味トウガラシなどでテキトーに味付け。

凍豆腐の効果で腹もちが良いです。

さてさて、昨日との体重の差は…

-１キロでした。

何気に効果が出てるのかな？