自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ
闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です。
「ぬりえ」
数年前から流行っている
『大人のぬりえ』。
やったことありますかぁ?
「ないない
そんな暇人じゃないし
」
でもさ、子供の頃って大好きじゃなかった?
「それは・・たぶんさ、子供に
ぬりえ帳と色鉛筆を与えておけば
静かになるから。。
静かにさせる材料として親や
先生に与えられていたんじゃない?
」
そこよ。
どんなやんちゃなちびっ子だって
すーっっと静かになって
何となく集中して塗り始めるの。
コレってね「ぬりえの効能」なんだって。
「効能って薬じゃないんだから
」
いやいや、ぬりえには薬もびっくりの
効能があるのよ
。
まず
○脳の働きが活性化する。
その結果それが老化防止や
癒し効果につながる。
更に
🟡自律神経を整え、緊張をほぐし、
ストレス解消の作用がある。
「ぬりえ恐るべし
瞑想と同じ効果じゃん」
そうそう。
色を決めたりしながら
黙々と色塗り作業に没頭していると
自然にリラックスした深い呼吸になって
心が落ち着いてくる。
まさに瞑想。
そんな風に心配事や考え事を忘れて
集中できる時間を持つことで
ストレスが減り、自律神経が
整いやすくなるってこと。
「なんか、、やりたくなって来た〜
」
そうでしょ〜
。
それでさ、綺麗に塗って楽しんで
自律神経も整って、更にそれが
作品として残せるとしたら
すごく楽しそうじゃない?
。
「作品に残せるって??」
可愛い絵本の塗り絵を作ってくれた
人がいるのよ。
その名も『にじはま
さん』
絵本作家さんです
。(下にリンクあり)
ピンクの方は(他の色もあったよ)
普通の可愛い絵本で
白い方が色もストーリーもない
塗り絵なの
。
⇩こんな感じ
。
これにお好みで色を付けて
自分のオリジナルストーリーを書いて
お子さんやお孫ちゃんは勿論、
大好きな人に
プレゼントしたら素敵じゃない?
「絵本のストーリーじゃなくて
自分の好きな言葉を書いたり
詩を書いたりってしてもいいよね
」
そうなのよ。工夫次第で
簡単な自分史みたいなのでも
作れちゃう
今はキレイな大人の塗り絵が
販売されているけど
塗った後にも楽しめて、贈り物や
思い出に出来る物って
ありそうで無かったよね。
どんな色使いで、誰宛のお話を、
どんな文章で書くか、、、って
考えるだけでワクワクしてこない?
可愛いクリアファイルと
上手に塗るコツと
ポストカードのおまけが付いて
来たよ〜
「塗らずに丸ごとお子ちゃまに
プレゼントしても喜ばれそう。」
うんうん。
今ならまだこちらのブログから
購入出来ます
。
気になった方は急いでね。
⇩⇩⇩
闘病中の隙間時間、数独もいいけど
自律神経整えながら世界に一つの
塗り絵制作でワクワクしようよって
言いたかったわけよ
。
明日のあなたが、今日よりもっと
安心の光に包まれますように。
読んでくれてありがとう。
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