自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ
闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です。
「やれば分かる」
身体に酸素を沢山取り込んだ時に
エネルギーが満ちる。
だから闘病中の深呼吸は大切で
どの本の健康体操でも
まず深呼吸、
途中の休憩で深呼吸、
最後もきっちり深呼吸。
深呼吸があるから運動の効果が
出る。
が、しかーし！
どうもこの深呼吸、軽くみられがち。
最初と途中はともかく、
運動の最後の深呼吸は忘れがち。
「だって、、そもそも闘病中で
運動自体することないし、、
」
って人はね、深呼吸だけしたら良いのよ。
ゆっーくりとなが〜い深呼吸。
それだけで身体の先の先の細ーい
毛細血管まで酸素（栄養も！）が届けられる。
病気の臓器の隅っこまで
栄養を届けられる。
「んー、、これがなかなか面倒臭い
」
はいはい。
タダで出来る身体に良い事って
大体こうやってないがしろに
されるのよ
。
まして「気功の先生もやってるよ」なんて
言おうものなら
「奇行の先生??
」
ね?こんな感じよ。
じゃあさ、歌を歌おうよ。
鼻歌でもハミングでも
良いからさ。
ちょっと口閉じてハミングで
『犬のおまわりさん』を歌ってみて。
「♪迷子の迷子の子猫ちゃん
あなたのお家はどこですか♪、、
」
このマークの所の息継ぎ、
凄くない?(笑)。
まさに深呼吸。これ、1曲全部
ハミングでって言われたら
結構キツイ。
闘病中ってそれくらい深呼吸が
出来てないって事だよ
。
仕方ないけどね。
腹筋が痛いほど大笑いしたり、
ハーハーするほど走ったり、
友達と何時間もおしゃべりしたり、
カラオケ行ったり、、、
そんな深呼吸並みに酸素を
取り込むことが減ってしまう
生活だから。
でもさ、
人間って動物じゃん?
だから運動しないで
じっと座っているだけで
寿命が縮まるって言われているのよ。
術後すぐとかは無理だけど
闘病生活も長くなると
病気です、動けないですって
言ってられないよね。
だから尚更深呼吸しようよ。
ハミングはね、声を出さずにやれば
病院の待合室でも出来るよ
。
自然に腹式呼吸になるし
一石二鳥じゃん?
出来ない、続かない、を
楽しく健康習慣にして
完治へGOだよ!!って言いたかったわけよ
。
くれぐれも明るい歌詞の歌を
選んでね♪。言霊からも元気になっちゃお!!
明日のあなたが、今日よりもっと
安心の光に包まれますように。
読んでくれてありがとう。
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