自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ
闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です。
「ウォーキングVS筋トレ」
ガン切除手術以来
ずっと続けていた朝晩の
ウォーキングを
実はこの7中旬から、9月の中旬まで
中止していました
。
「あんなに人にやれやれって
勧めておいて
自分はやめるって
一体どういう事情や!
」
事情。。ってそんな大袈裟な
。
ただね、私は人生で一度も
継続して『筋トレ』を
したことがないのです。
で、ふと
アレやコレや色々やってきたけど
ジムでの筋トレについては
考えたことなかったなーって。
足もみ屋としての概念では
第二の心臓と呼ばれている
ふくらはぎの『筋肉量』はとても
重要で、そこに筋肉が足りないと
血流が滞って浮腫の原因に
なったり、冷えの原因になったり
する。。。ってことです。
熱も筋肉で作られる。。。
そもそも私は筋肉があまりないような
身体だからずーっと
『寒がり』なのではないのか
と、思ったわけです。
「で?どっちが良い感じなん?
筋トレとウォーキング。」
両方同時が良い感じなのよ
。
筋トレと有酸素運動(ウォーキング)は
交互にすると一番良いんだって。
筋トレだけでは
やっぱり私のふくらはぎの
むくみは取れなかったからね。
でもウォーキングだけでは
血流は良くなって浮腫みは改善するけど
筋肉はつきにくい。。。
で、結局今は朝晩のウォーキングは
再開。プラス
筋トレのジムまでは
ウォーキングで通う、ってことに
しました。
「ふぅん。。7月から9月・・・
なんだかんだ言って、、本当は
こんな暑いのにウォーキングなんて
ムリムリムリ〜
涼しいジムで筋トレよ〜って
してただけちゃうの?
」
うっっ・・
筋トレもウォーキングもどちらも大切って
言いたかったわけよ
。
明日のあなたが、今日よりもっと
安心の光に包まれますように。
読んでくれてありがとう。
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