自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ
闘病者応援「足揉み」と「カードセラピー」の加藤知里です。
「それ、古い最新情報かも」
突然ですが問題です
。
次のうち
間違いはどれでしょう?
①フルーツはヘルシーで身体に良い。
②卵は1日1個以上食べない方が良い。
③日本食はヘルシー。
④コラーゲンを食べてお肌プルプル。
チッチッチッ・・
チーン
わかった?
「えっとえっと、、①、じゃなくて・・」
はい、時間切れ。
正解は「全部間違い」でした
。
「え〜
そんなのずるいじゃん
」
ずるくないっ
。
では解説ね。
①のフルーツの糖分は果糖って種類なの。
で、果糖って直ぐには使われないのよ。
一旦脂肪として体内に蓄えちゃうの。
だから、おデブの元
ってことね。
「朝はフルーツとヨーグルト・・って
ダメじゃん
」
ダメです。おデブになるだけです。
だから入院見舞いに籠に入ったフルーツって
ある意味大迷惑。
②卵1日1個問題。これは本当に根深い。
特に頑固ちゃんの高齢者は頑なに
1日1個を守り続けていて効く耳持たない。
「だってコレステロールが・・
」
コレステロールはね、身体に必要なの。
それにもしも卵を摂り過ぎても
肝臓がコレステロールを作る量を
調整していてくれるから
心配ないのよ
。
③和食ってたいがいOKなんだけど
例えば
ご飯、味噌汁、漬物ってメニューだと
糖質と塩分が多くなっちゃう。
だから和食だからって過信しないで
ご飯は少なめ、味噌汁は具沢山の薄味、
漬物は良質な塩で漬ける、などの
工夫をしてね。
ちなみにお茶碗一杯分のご飯は
ケーキと同じくらいの糖質量だからね
。
④コラーゲンを食べてもコラーゲンには
なりません。
胃に入ったコラーゲンは消化されて
アミノ酸に分解されてしまいます。
だから必要なのは
コラーゲンを体内で生成する時の
「材料」です。
肉、野菜、海藻、ビタミンもミネラルも
とにかくバランス良く摂っていれば
それが材料になります。
「【コラーゲンを摂ってお肌プルプル】
じゃなくて
【バランスの良い食事で、
お肌をプルプルにしてくれる
コラーゲンを、体内で生成しよう】
なんだね
」
そう言うこと。
明日のあなたが、今日よりもっと
安心の光に包まれますように。
読んでくれてありがとう。
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