ママブロネタ「お産の痛みを軽くするテク教えて」からの投稿
あたしの場合は妊娠３４週目にして夜中の３時半に破水。
病院に行き７時半には本格的な陣痛がはじまり、１２時５０分に出産していたので、とっても楽なお産だったと思います。
うまれたときの体重は２１８０グラム。それもあって楽だったのかもしれませんが、私にとっての出産経験は鼻にすいかをいれる痛みよりはずっと楽でした。（いれたことないけど。。）
あまりにも未知の世界すぎて痛みにたえられるか心配でしたが、とにかく決めていたのはしずかにお産しようということでした。
というのも母親学級に行ったときに、むしろさわいだりパニックになったりするほうが痛みを感じるから、陣痛が来るたった１分のあいだは深呼吸してたえたほうがずっと楽と教えられたからです。
お産でたいへんなのはまず陣痛にたえることだと思います。
あたしは陣痛のときは教えられたとおりさけぶこともなくしずかに深呼吸しました。
イメージとしては水の中にもぐっているような感じ。
あと深呼吸しながら尾骶骨をぎゅーっとおすと痛みが和らぎます。
どなたかに押してもらっても良いと思います。
いよいよ出産のときは陣痛のなみにあわせて、呼吸をゆっくりはきながらいきみました。
いきんだあと、次の陣痛まで１分くらい？あるのですが、そのときに水分補給したり、 顔をふいてもらったりしました。
ちなみに、あたしはコンタクトをしているのですが、コンタクトはせずにすべてのピアスも念のためはずしておきました。
ほんとうにうまれる直前はさすがに火の玉がつまっているみたいで痛いというより熱かったですが、その頃はもうとにかく早くおしだそうということに必死でした。
最後の最後のいきみで「ううっ」と言った以外はいきむときも声をだしませんでした。
そのほうが体力の消耗をふせげたと今は思います。
あたしはつわりがひどく、出産中はずっと体調が悪かったのでそれにくらべたらお産はへっちゃらでした。
内容は以前書いたこととほとんど同じになってしまいましたが、とにかくしずかにお産をすると自分も楽だし、助産師さんお医者さんも楽だし、旦那さんにもほめてもらえると思います！