✨検証✨
時間を守る！余裕をもって行動する！を出来るようになるため
「クッション率を5割とる」
を取り組んでみました！
仕事終わりから
やることをToDoリストに全て書き出してから
全て1時間の時間をとって設定しました。
お風呂に入りながら、動画を見て勉強するなど
同時進行できる組み合わせも考えました。
効果として
・先延ばしにする事が減る
・多少前の行動が押しても調整できる
・焦ることなく遂行できる
事ができました！✨
巻いて終わった時に、ゆるみがでてきたので
今後は、寝る前のお楽しみタイムが増える🎶とメリットを見て行動できるようにしていきます🔥
✨感謝、喜び事✨
・今日も、家族も自分も無事に過ごせました。
・車があり、無事に運転できました。
・美味しくご飯を食べる事ができました。
・お風呂で温まる事ができました。
・ネガティブな事に巻き込まれそうなとき、スルーできました。
・私がやります！と言うことができました。
・学ぶ事ができました。
・お菓子を貰いました。
・笑顔で返す事ができました。
・ムッとする事無く過ごせました。
💖綺麗と感じた事💖
雨の中、バァーっと日差しが出てきた時
ブラインドの隙間から射し込んだ光がとても綺麗でした💖
綺麗過ぎて、ブラインドを上げて浴びました✨✨
明日も、学び
改良して実践し
もっともっと成長していきます！！🌻