こんにちは ようこそ。
ユカリです。
今日もゆっくりと
レディのことをお話ししていきましょうね。
あなたのくつろぎと自分磨きの
豊かなひとときとなりますように。
今日のテーマは
大人レディのための健康と運の整え方
──美しさは、整った日常から生まれる──
若い頃は
多少の無理がきいたかもしれません。
寝不足でも
食事を抜いても
気合いで乗り切れた日々。
でも大人レディの今
本当に大切なのは
頑張ることではなく、整えること。
健康と運は
別々のものではありません。
どちらも
日々の扱い方で決まります。
① 健康は、運を受け取る土台
どんなにチャンスが来ても
身体と心が疲れ切っていたら
掴むことはできません。
健康とは
「何かができる状態」を
保つこと。
・無理をしない
・休むことを罪悪感にしない
・身体の声を聞く
それだけで
運を受け取る準備が整います。
② 食事は、心を整える時間
大人レディの食事は
栄養だけでなく
“在り方”を育てます。
・よく噛む
・味わう
・感謝して食べる
忙しい日でも
一口だけは丁寧に。
その積み重ねが
内側からの美しさを育てます。
③ 眠りを整えると、人生が整う
睡眠は
心と運を回復させる時間。
・寝る前にスマホを置く
・深呼吸をする
・今日の自分を労う
眠りを大切にする女性ほど
日中の判断が冴え
流れに乗りやすくなります。
④ 感情を溜め込まない
我慢を続けると
身体は必ずサインを出します。
疲れ、重さ、違和感。
それは
「立ち止まって」の合図。
感情を言葉にすることは
健康への近道であり
運の停滞を防ぐ方法でもありますよ。
⑤ 空間を整えると、気が巡る
部屋は
あなたの心の状態を映します。
完璧でなくていい。
一ヶ所だけ整える。
・机の上
・バッグの中
・寝室
そこから
エネルギーは動き出しますよ。
⑥ 自分を大切に扱うと、人生が応える
健康と運を整える
最大の秘訣は
自分への敬意。
「私は大切にされていい」
そう思える女性は
人生からも大切に扱われます。
整えた女性は、静かに強い
派手でなくていい。
目立たなくていい。
静かに
自分を整え続ける女性は
年齢を重ねるほど
運と美しさを増していきます。
どうか今日から
あなた自身を
一番の味方にしてください。
---------------------------
～今日の質問～
自分を大切にするために
今年はどんなことを意識してあげますか？
---------------------------
ではまた明日
今日もあなたにとって幸せ溢れる 素敵な一日でありますように！
