こんにちは＾＾
ツインレイカウンセラー
Sally（サリー）です。
はじめましての方はこちら♪
あなたは、「自分なんて・・・」
という自己否定に悩んでいませんか？
どうしたら自己否定から抜け出せるの？
と思っていませんか？
今日は、
自己否定に悩む多くの方が陥っている
【ハードル高すぎ問題】
についてお話していきますよ～
自己否定しちゃうアナタはきっと、
「〇〇できない自分はダメだ」
と思っているんですよね？
その〇〇ってね、
人それぞれだと思うんだけど、
ハードル高く設定しすぎてない？
年収一千万もない自分はダメだとか、
（年収一千万超えるの日本人口の約５％らしい）
仕事がフルタイムなのに
毎日ご飯は絶対手作りしなきゃとか、
合格率数％の試験に受からない自分は
劣っているとか、
仕事でナンバー１にならなくちゃとか、
同僚やママ友とは円満に付き合わなくちゃとか。
自己否定しちゃう人は、
自分の否定している部分を補うために、
自分あるいは世間一般的に
「難易度の高いもの」
を自分に課しちゃう傾向があります。
これができたら、人から認められるだろう
これができたら、自分を認められるだろう
と思ってね。
わたしね、フルタイムで働きながら
２歳のイヤイヤ期の娘を
ほぼワンオペで育てていた時、
朝７時～夜１０時頃まで
休む暇なく動き続けていたのに、
晩ご飯を手作りできない自分を
めちゃくちゃ否定してたの
今考えれば、
そりゃできなくて当然だよと思うし、
そんなに無理する必要もなかったなと思う。
でもそれができれば、
「自分は完璧になれる」
「人からすごいって言ってもらえる」
と思い込んでいたんだよね。
「これができたら自分は優れた人間になれる」
と思って、
難易度の高いものを自分に課すと、
当然達成するのもやり続けるのも難しいよね。
そして、
「こんなこともできない自分って
やっぱりダメなんだ・・・」
と自分が苦しくなっちゃう
それ、あなたがダメなんじゃなくて、もともとハードルが高すぎるんだよ。
ハードルはさ、
できる限り低くしたらいいよ
今日も仕事に行った自分はえらい
ちゃんと朝起きた自分はえらい
ご飯の準備をした自分はえらい
自分のために家族のためにって
考えている自分はえらい
日々生きるだけでそれなりに大変なんだから、
そんな自分を認めてあげよう
一緒に愛の世界へワープしましょうね＼(^o^)／
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