よく食べる健康食は？
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ヨーグルトは毎朝、オーガニックレーズンを入れて食べてる。
ヨーグルトの種類は、
以前はビフィダスプレーン脂肪０一筋だったけど、
最近はスーパーのセール品をあれこれ、
いろんな種類の乳酸菌を取った方が良いらしいので、、
もちろん無添加の脂肪０一筋
余計な甘味料や添加物で味付けしてあるのは不健康な感じ
プラス
夜、喉が渇いてアイスが食べたいけど、う～むな😅時
はちみつヨーグルト
これは余計な添加物が入ってなくて美味しい☺️
あとは
納豆とかキムチかな
納豆は付属のタレじゃないキムチを混ぜるとすんごく美味しい
豆腐にもキムチをのせて食べると美味しい✨
最近見つけたのは👇️これ
牛乳に入れると美味
それから、野菜は大量に食べるかな、、
野菜サラダ、トマト、ピーマン、毎日
汁物には買い置き、冷凍保存の種々のキノコ、ほうれん草、春菊、ネギ等
必ず追加します。
キノコはセールで購入して、すぐに使えるようにばらして冷凍保存
ほうれん草や青ネギ等はCO・OP宅配の加工済み冷凍パックが便利
以上
きわめて快調、快腸?な私が思い付いた整腸剤