こんにちは。
ヘルスカウンセラーのさくらです。
昨日は東京ディズニーランドに
行ってきました✨
実は私、大のディズニー好きでして💕
35周年を思う存分満喫した過ぎて
私をディズニーマニアに育てた
私の母と行ってきました✨
最近、ナビするディズニーが多かったんですが
やっぱり等身大で楽しめるディズニーは格別でした💓
心がモヤモヤしてたのが
一気にインスピレーションが降りてきて
やっぱり心をリラックス状態にするのは
一番効果的なのかも知れないですね✨
(身をもって心の栄養、大切だなぁと実感)
先週の土曜日に
私が大尊敬する
メイクアップアーティストの梶田さんのセミナーに
参加して参りました。
梶田さんは
「女性の美しさ」を研究なさってる方で
梶田さんのお話を聞くと、
女性に生まれてきて本当に良かった💕と
思うと同時に、
女性って心と身体のケアが
とっても大変なんだなぁと
改めて思います。
梶田さんのお話の1つに
アウターケアとインナーケアのお話があります。
アウターケアとは、、
★ヘアケア
★ネイルケア
★スキンケア
この3つのことで、
主に人間の「肌」に直接アプローチするケアのことです。
(髪も爪も皮膚の一部分と考えます)
インナーケアとは、
★栄養を整えること
★睡眠の質
★キレイな水
★適度な運動
★腸内環境を整えること
これらの5つのことで
人間の身体の「内側から」
「肌」に間接的にアプローチするケアのことです。
また身体を作る要素は
遺伝によって決まるのは30%だけで
アウターケアが20%
インナーケアが40%
環境が10%だそうで、
手っ取り早く、
美しくなりたいのならば
インナーケアから
だそうです✨
またまた！！
これらの
インナーケアやアウターケアを支える
最も大切な要素が
精神的な健康
だそうで、
女性は特に
心と身体の繋がりが密接なので
精神的な健康を
手に入れることが「美しくなるために」
一番重要なんだそうです💕
皆さんの心の栄養は何ですか？？
私はこれから、
しみたんネイルに行って参ります♪
ネイルケアは彼女にお任せです✨