しなやかに生きる心の片づけ(渡辺奈都子著)の
読書会M-cafeに参加したことのある方々で
もう一度読む会、M-cafe Afterをしています。
 
Part.7の「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
を読みました。
心がネガティブな方向に進み出しても
ブレーキをかけたり方向転換や切りかえをして
明るい方向を見ようとしたり目指すことを
私たちは意識してできるのです。
 
ネガティブな感情を別の感情で覆い隠したり
無理矢理引き剥がすようなことをしなくても
 
自分に合ったリフレッシュ法や
気持ちの切りかえ方を知っていると
そんな時あなたの助けになりますよ。
 
ブログをお休みしていたこの一年間、
様々なことがありましたが
何十回と読んだ「しなやかに生きる心の片づけ」のおかげで
私の心のしなやか筋は弾力を増していたようです。
(沢山の方から優しいお気持ちやお言葉もいただいて
励みになりました。ありがとうございます!)

 

現状、原因、未来、不安は次々と頭に浮かびます。
けれどごちゃ混ぜにして捉えないように。
どんなに心配でも起きていないことに振り回されない。
沈んでも浮かび上がって来られるようになっていました。
 
誰にも会いたくない、話したくないと感じてしまった時も
私を労い励ます、もうひとりの私が心に居ました。
 
周りの状況を理由に、簡単に自分の幸せをあきらめたりしないこと。
むしろそんな暗くなりがちな時こそ
自分の喜ぶことをして、ご機嫌力を上げて
「ありたい自分」でいることを心がけています。
そしてその「ありたい自分」で人と接すること。
(難しい時も、モチロンありました^^;)
 
自分がどんなに恵まれていて
優しさや思いやりをいただいているかも
身にしみています。
 
無理と疲弊は禁物。
けれどできることは精一杯する。
未来を明るい気持ちと目で見続けること。
これからも。
 
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