- 前ページ
- 次ページ
朝ごはん
間食
夕ごはん
おやつ
友人とお互い、体重と食べたものを報告しながら
健康管理、そしてダイエットをすることにしてから
4日目。
間食もきちんとつけていくと食べ過ぎが
よくわかります。
今日はだいぶ控えてこんな感じ
私は、甘いものと脂っこいもの両方好きで
友人はアルコールがやめらない。。
お互い少し太る原因は違うけれど
お互いのレシピも参考にしつつ
なんだか楽しめてる。
焦らず、ストレスためずにやっていこう！
朝ごはん
いつもどおり。
おやつ
ちぎりぱん
アイスコーヒー
昼ごはん
かぼちゃの煮物
またまたおやつ
豆腐もち
夕ごはん
鯖:塩麹漬け焼き
味噌汁:豆腐、わかめ、出汁とったあとのいりこも
パクパク食べる！
サラダ:温キャベツ、玉ねぎの酢漬け、にんじん酢つ け、ワカメ
フルーツ:ゴールドキウイ半分🥝