12月になり、今年も残り少なくなってくるなあと
ちょっと寂しくなってきますね。
クリスマスが終わると
一気にお正月ムードになるし
去年の今頃は、「うれしいお知らせ」が〜、
あったのですが今年はなさそうですねえ
韓国での映画公開を経て、
日本での映画公開に合わせて
来年の夏前ぐらいに来日！
と、予想しているんですけどギルペンの皆さん
どうでしょう？
みんな待ち遠しいよね！
夜寝るとあっという間に朝・・・？！
まあ、ぐっすり眠っているということなんですが。
年に1〜2度、なかなか寝付けない時があります。
（最近は無くなりましたけど
）
気づかないうちに、
心配事とかあったのかもしれません。
最近、対処法を見つけました
お風呂で湯船にゆっくり浸かり、
体を温めたあと、寝る前に軽くストレッチ。
そしてお白湯を飲みます。
そのあと、深呼吸（複式呼吸がいいみたい）を何度か。
たいがい、これでよく眠れるようになります。
ホットミルクを飲むといいとも言われてますね。
不眠症という人は
アロマとか好きな香りをそばに置くとか、
部屋の明かりを工夫してみるとか
自分に合う方法を試してみてください。
きっと見つかるはず
睡眠が浅いと、お昼に眠気が襲ってきたりして
仕事や勉強にも集中できないですからね。
それに、胃腸の調子も悪くなったりします。
お肌にも
まず、悩みがある人は、その悩みを解決することが
先決かもしれないですけど。
人生の3分の1は睡眠の時間なんて
なんかもったいない、って思うこともありますが
元気に過ごすためには、大切なことですからねえ。
いい夢みれるとイイね〜♪
