あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 ７時５０分
ライスパスタ ４０ｇ
＋醤油マヨ
＋鰹節
＋白ごま
＋鮭ほぐし
朝食は少しでも代謝をあげるために食べてます。
無理してでも食べる日もあります。
ブログを始めるちょっと前までは、
昼食が１食目でした。
代謝が悪いようで太ってきたんです。
肌も弱いし腸も弱い・・・
昼食 １２時
白米サラダ(レタス、人参、大根)豆腐と肉野菜のチャンプルー具材→豚切り落とし、木綿豆腐、人参、ピーマン、チンゲン菜、のらぼう菜、卵
味付け→塩胡椒少々、酒…大１.５、醤油…大１.５
豚切り落としは
業務スーパーで買ったものです。
夕飯 ２０時４０分
チョコレート ２個
晩酌
金麦 ２本
