あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 １１時
プリン １個
昨日の晩酌時にたくさん食べたので
今朝はプリンだけにしました。
昼食 １２時
鍋 塩味具材→鶏もも、人参、大根、白菜、長ねぎ、菜の花、木綿豆腐、卵、ビーフン
味付け→塩、生姜パウダー
毎週お決まりの鍋です
長ねぎを入れるといい味になります。
ビーフンは、
業務スーパーのビーフンです。
ビーフンを食べるとき、
めんつゆを少し垂らして食べました。
めんつゆ→だし醬油＋メープルシロップ
長ねぎは、青い部分・・・低FODMAP
白い部分・・・高FODMAP
夕飯 なし
晩酌
金麦 ２本
以上です